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目前分類：健康資訊 (682)
- Jan 29 Thu 2009 13:18
水果屬性 VS 身體體質
- Jan 24 Sat 2009 10:40
健保住院逾上限 可申請退錢
- Jan 18 Sun 2009 13:41
防腸胃病 定時吃飯優於餓了才吃
不景氣、壓力大，更要定時吃飯，即使不餓也要吃。榮新診所副院長何一成提醒，無論一天吃幾餐，定時吃比有飢餓感時才吃要好，否則容易有胃潰瘍、胃炎、脹氣等問題，且飯前及飯後1小時內都應保持情緒平穩，不然交感神經過度作用，會降低胃黏膜保護力、影響胃酸分泌，也會造成胃潰瘍等腸胃問題以及過胖。
吃飯也是要看時間、看情緒的！何一成醫師說，人體的交感神經作用和副交感神經作用，會影響胃酸分泌以及腸胃蠕動，而在吃飯前後1小時維持情緒的放鬆，讓副交感神經作用較強對身體比較健康。而且，如果不定時吃飯，胃酸分泌量無法維持平衡，在該分泌多一點的時候太少；沒有食物進來時又分泌太多，容易造成各種腸胃問題。養成身體的生理時鐘很重要，尤其是定時、定量吃飯。
- Jan 10 Sat 2009 10:54
2分鐘去掉農藥
蔬果殘留農藥，政府提供的辦法只有多泡水，一項新研究發現，竟然只要一包幾十塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣，帶您一起看看專家的研究。
蔬果農藥殘留問題，連政府農政單位都只能勸大家多泡水。朝陽科技大學陳耀寬博士卻發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。
小蘇打粉一湯匙泡水，水變成微黃顏色，再把水果蔬菜放進去清洗。陳耀寬博士：「這樣浸泡2到3分鐘就OK了，就可以吃了。」
- Jan 09 Fri 2009 13:46
黑木耳養生好 有助通血路
- Jan 09 Fri 2009 13:42
素食營養豐富選擇多
大多數的人一聽到吃素，通常都會覺得：天啊！那不是很單調嗎？好像沒什麼食物可以選擇？甚至認為吃素的人營養會不均衡，都是一些面黃肌瘦的苦行僧，其實這是一場天大的誤會！有研究報告顯示，我們的消化系統跟草食性動物比較接近，草食性動物的大小腸比肉食性動物來得長，腸壁也沒有肉食性動物那麼平滑，我們的腸胃其實是適合素食的。而且葷食裡所含的動物性脂肪，吃多了容易致癌，罹患慢性病的機率也比吃素的人來的更高喔！
- Jan 09 Fri 2009 12:58
肚子餓的十四忌
- Jan 08 Thu 2009 10:12
舒筋甩頭轉頸…當心中風 (你我都會有的動作)
苗栗縣60歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性360頭頸「鬆筋」，日前他連轉6後左上肢無力，認為是血脈未通，又反向轉了6圈，即全身癱軟。
醫師診斷是「脊髓中風」，治療復健後目前已恢復八成。
- Jan 04 Sun 2009 11:09
加速你的新陳代謝
30歲，是個分界點，人的身體狀況達到顛峰，從此，新陳代謝開始減緩，身體消耗能量的速度每10年下降2～4％。老化固然造成代謝率降低，事實上，不運動會使得體力變更差，美國馬利蘭大學醫學系副教授波曼說。
芝加哥大學營養和體重控制診所主任庫許納解釋，隨著年齡增長，身體需要的能量就跟著代謝遞減。不運動，身上脂肪累積愈多，就愈不想動。如此反覆循環，新陳代謝率就會直線下降，接著下去，就有可能罹患高血壓或心臟病。
- Dec 31 Wed 2008 11:47
全新概念的金字塔飲食 吃出健康不肥胖
全新概念的金字塔飲食 吃出健康不肥胖
更新日期:2008/12/30 09:31 uho編輯部
很多人不想嘗試素食，是因為覺得吃素太單調，或認為素食口味不佳，還有人認為吃素營養不夠，其實這些都是對素食有所誤解。素食不是只有青菜豆腐，除了奶類和肉類外，我們一樣可以搭配其他五大類食物作變化；至於口味不合問題，很大原因出在坊間素食店多採用大量油炸豆製品作為肉類替代品，而且經常放很多油去炒以增加香味，這種油膩素食當然令人反胃又增肥。
- Dec 31 Wed 2008 11:25
焦慮、緊張、壓力太大 耳中風元兇
- Dec 31 Wed 2008 11:18
台鹽世界》鹽幹麼要加碘 誰得吃無碘鹽
- Dec 29 Mon 2008 21:40
忌口讓你遠離痛風
- Dec 28 Sun 2008 13:11
五種果汁巧妙改善黑眼圈
- Dec 28 Sun 2008 13:01
吃醫生的藥 又吃保健品 小心危及生命
- Dec 25 Thu 2008 11:07
秋天吃玉米的六大神奇功效
- Dec 23 Tue 2008 14:05
睡前的小動作——這些是正確的嗎？
(1)睡前喝一些溫牛奶或吃點心才好睡。睡前喝溫牛奶倒是無所謂，但是睡前吃宵夜或點心就要注意了。因為睡前吃東西，不見得可以增加睡意，但是絕對會增加體重。有的人覺得，他必須吃東西才能睡，其實這種吃東西的動作，只是一種睡眠的暗示動作，應該睡覺的時間以及睡前的漱洗動作，其實也可以做為睡眠的暗示動作，並不必是某些一定的動作。
(2)睡前喝一點酒，小酌助眠，讓身體放鬆。這真的有效嗎？當然很多人都會找一些藉口，說很多報章雜誌都在寫，很多醫生也在講，說喝一點紅酒可以增加血液循環，幫助身體放鬆。小酌是不是真的對睡眠比較好？這要看你的藉口是什麼，如果是為了增加血液循環，這其實有些誇張。要增加血液循環，不如白天多運動一下，用不著晚上喝酒來增加血液循環，這是錯誤的，其實只要快走個十分鐘，就勝過喝一杯酒。 至於喝酒對睡眠有用嗎？其實不只沒用，反而有害，當然有人會聲稱對他很有用，其實那只是剛開始的表面效果。如果只是想用酒來讓身體放鬆，聽音樂就可以了。喝酒會產生習慣性，你會慢慢增加它的量，很多人到後來絕對不只喝紅酒來睡覺，而是非喝威士忌不可。 我看過一位病人，她本來就是在酒店工作，每天要喝兩瓶威士忌或高粱才能入睡，像這樣是把自己灌醉灌昏了才能睡。這是比較特別的例子，但一般人喝酒主要也是想把自己灌醉，灌醉對身體很不好，酒醉的睡眠並不是一種睡覺，而是一種麻醉，就好像吃安眠藥一樣。吃安眠藥是不是一種睡覺？其實不是。酒精也是一種藥物，選擇喝酒助眠表示其人對睡眠衛生有很大的誤解。
- Dec 23 Tue 2008 00:00
一杯鮮奶的故事(很值得思考)
一杯鮮奶 (很值得思考)
一個窮苦學生，為了付學費，挨家挨戶地推銷貨品。
到了晚上，發現自己的肚子很餓，而口袋裡只剩下一個小錢。
然而當一位年輕貌美的女孩子打開門時，他卻失去了勇氣。
他沒敢討飯，卻只要求一杯水喝。
一個窮苦學生，為了付學費，挨家挨戶地推銷貨品。
到了晚上，發現自己的肚子很餓，而口袋裡只剩下一個小錢。
然而當一位年輕貌美的女孩子打開門時，他卻失去了勇氣。
他沒敢討飯，卻只要求一杯水喝。
