頸椎中醫保健操
長期坐姿的工作，易患頸部病症。市中醫院的專家為讀者提供了一套簡單易行的頸椎中醫保健操（如圖）。
溫馨提示：（1）動作宜緩慢，不可太快；（2）環境宜舒適、溫暖；（3）每日可在早晨及午後各鍛煉一次；（4）因人而異，如有頭暈、腿軟等症狀，應停止鍛煉，及時去醫院就診。
具體動作如下：
一、起式。直立，雙腿微微分開。雙手垂於腰部。吸氣，背部與胸部伸直；
二、頭向前低垂。下巴輕觸胸部，保持10秒鐘，再將頭部還原至正中間；
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目前分類：健康資訊 (682)
- Mar 27 Sun 2011 15:08
頸椎中醫保健操
- Mar 27 Sun 2011 15:05
冷到不想動 小心靜脈栓塞
最近天氣冷到讓人賴床不想動，但過重、有點年紀、最近動過大手術的人，最好多動動，如果突然胸悶、氣喘，更要去急診，因為那可能是要命的深層靜脈栓塞，可能引發肺栓塞猝死。
日前媒體報導，桃園縣竹圍消防分隊賴姓隊員，值勤時突發身體不適，緊急送醫後，醫院使用葉克膜想挽救生命，仍無力回天，最後賴員因肺栓塞併發休克死亡，留下老父與妻兒。
鄭太太是另一案例，她接受人工膝關節手術，手術很成功，可是5 天後突然胸悶、急喘，被送進加護病房急救，確診為肺栓塞，差點沒命。
肺栓塞為何如此要命，亞東醫院心血管中心主任邱冠明今天指出，肺栓塞其實是心血管死因的第3 位，僅次於心肌梗塞、腦中風，只是一般人知道心臟血管塞住很危險，不知道深層靜脈栓塞的血栓卡住肺部，引進肺栓塞也會奪命。
- Mar 24 Thu 2011 16:16
教你怎樣預知中風、心肌梗塞
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- Mar 10 Thu 2011 13:56
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- Mar 05 Sat 2011 19:59
損害眼睛的三大錯誤觀念
損害眼睛的三大錯誤觀念
人每天都離不開電視與電腦，而電視電腦都需要眼睛高度集中，時間一長，不少人就出現了不同程度的眼疲勞症狀，尤其是整天與電腦打交道的白領人群中，90% 以上都有不同程度的眼疲勞症狀。因為使用電腦的最大缺點是視線必須集中在固定距離且範圍狹小的屏幕上，眼睛得不停地注視文字、符號或圖像這些「發光體」， 這會使眨眼次數減少，因而淚液分泌減少，容易造成眼睛乾澀。加上使用電腦時，一旦集中精力工作，就很難停手，導致眼睛在不知不覺中負荷過度，出現紅眼、流 淚、乾澀等刺激感。由此可見，如何緩解眼睛的疲勞，這成了當今白領面臨的一個迫切的健康問題。
眼科專家認為，在看電視用電腦時，要注意糾正一些錯誤的觀念，適當做做眼睛操，還有日常生活中注意飲食的搭配，就完全可以緩解眼睛疲勞。
- Mar 04 Fri 2011 23:09
黑芝麻的吃法及神奇功效
黑芝麻的吃法及神奇功效
常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便秘的人，腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，並具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。
而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
人們經常洗澡喜歡衛生，但在洗掉皮膚污垢的同時，也會洗去肌膚表面的油脂。因脫去油脂而使皮膚顯得乾燥的人，可多吃些芝麻，這樣可以使皮膚看起來鮮亮。芝 麻中的維生素E，在護膚美膚中的作用更是不可忽視。它能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，保護皮膚的健康，減少皮膚發生感染；對皮膚中 的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而改善、維護皮膚的彈性；能促進皮膚內的血液迴圈，使皮膚得到充分的營養物質與水分，以維護皮膚的柔嫩與光澤。
挑選黑芝麻，以身乾、粒飽滿、顏色黑、無雜質為最佳。
- Mar 04 Fri 2011 23:06
對付中老年人皮膚瘙癢的幾種方法
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- Mar 04 Fri 2011 23:04
痛風病食療首選--蘿蔔和櫻桃
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- Mar 02 Wed 2011 17:05
生活小秘方-如何清潔油鍋中的雜質
- Feb 25 Fri 2011 14:28
看看你缺乏什麼維生素
- Feb 25 Fri 2011 14:16
揭秘紅薯藥用價值
揭秘紅薯藥用價值
紅薯是生活中很常見也很常吃的食物。從中醫的角度看紅薯，它有補氣健脾的功效，而且可以延長壽命。紅薯的功效遠不止這些，它的藥用價值其實很高，可以防治四種惡性疾病。小編今天就詳細介紹紅薯的藥用功效給大家。
紅薯的保健作用：
1.紅薯有抗癌作用
飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸；其中膳食纖維的含量高於一碗燕麥粥。
β-胡蘿卜素和維生素C的抗氧化作用有助於抵抗氧化應激對遺傳物質脫氧核糖核酸(DNA)的損傷，起一定的抗癌作用。
- Feb 24 Thu 2011 19:24
人體營養素，素食巧發現
- Feb 23 Wed 2011 20:53
失眠------藥茶
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- Feb 23 Wed 2011 20:51
怎樣保存麵粉不長蟲不發黴,糧食怎樣保存不長蟲
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- Feb 23 Wed 2011 20:49
怎麼保存蔥薑蒜
- Feb 23 Wed 2011 20:34
感冒看中醫比較好嗎?
感冒看中醫比較好嗎？- Feb 23 Wed 2011 20:26
組圖】瑜伽5式 讓你感受做女人挺好
組圖】瑜伽5式 讓你感受做女人挺好
由於環境的污染，生活的壓力增加，現在很多女性都受到胸部下垂、“飛機場”、胸部變形等等問題的困擾，而其中有錢的就會花一定的錢去做一下豐胸，沒錢的就只有繼續保持原狀，有鑒於此，特收集了一些這方面的教程，以饗讀者，讓你真正告別以上問題，切實感受到做女人挺好！
A、自然托高式
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Step1：吸氣，雙手握拳，雙臂平舉與肩同高，且左右打開，手肘彎曲成90度瑜珈五式讓你真正感受到做女人挺好 |
Step2：吐氣，雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全併攏，靜止5秒後慢慢放鬆，重複8至12次 |
- Feb 23 Wed 2011 20:24
眩暈-----藥茶
眩暈-----藥茶
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- Feb 21 Mon 2011 23:53
冬天吃山藥能治9種病
冬天吃山藥能治9種病
食物原料
■營養及保健功能
山藥外形為細長的圓柱狀，有著土褐色的外皮，並長著一些雜須，可謂貌不驚人，但這模樣一般的山藥卻有著充滿靈秀的內質，它肉質潔白細嫩、質地柔滑鮮脆，而且還含有豐富的營養物質，對人體的健康十分有益。
山藥的營養成分豐富，每10O克含蛋白質1.5克，碳水化合物14.4克，鈣14毫克，磷42毫克，鐵0.3毫克，胡蘿卜素0.02毫克，硫胺素 0.08毫克，核黃素0.02毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸4毫克。此外還有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等營養成分。具有誘導產生干擾素、增強人體免疫 功能的作用。
在山藥中還有一種重要的營養成分，那就是薯蕷皂苷，被稱為是天然的DHEA(去氫表雄酮)。這類成分有助於體內合成各種荷爾蒙，有荷爾蒙之母的稱謂，能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，並對改善體質也有一定的說明作用。
