身體各部位的快速減肥法
減下巴：
就是抬頭！一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就會見到效果。
上臂內側：兩個小啞鈴（可用礦泉水代替），握在手裏，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然後曲肘，再伸直胳膊。這樣為一下。每天做3組，一組15個。
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目前分類：健康資訊 (682)
- Nov 30 Tue 2010 22:24
身體各部位的快速減肥法
- Nov 27 Sat 2010 16:18
黃色玉米 抗眼睛老化的最佳補品
黃色玉米 抗眼睛老化的最佳補品
黃色玉米 抗眼睛老化的最佳補品
根據世界衛生組織(WHO)報告，老年性黃斑病變超過白內障，是視力不良、失明的最主要原因。德國營養保健協會建議，吃黃色玉米可以預防老年性黃斑病變。
黃橙橙的金黃玉米，香甜又具食療效果。最近，德國營養保健協會的一項研究表明，在所有主食中，黃色玉米的營養價值和醫療效果最佳，除了含有碳水化合 物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素之外，把玉米染成金色的色素──葉黃素和玉米黃質（胡蘿蔔素的一種），是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中黃斑的感光區域，預防 老年黃斑性病變和白內障的發生，抵抗眼睛老化。
黃斑位於視網膜中心、掌控視力。隨著身體老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損，產生黃斑病變、視力下降，甚至失明。而葉黃素和玉米黃質的高抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保護黃斑的健康。
- Nov 27 Sat 2010 16:16
銀髮族的眩暈症
銀髮族的眩暈症
眩 暈的發作是相當痛苦的，有過經驗的患者常說眩暈發作的時候真有不如歸去的感覺。在我們的日常生活中常碰到的眩暈的實例就是暈車、暈船或是小孩玩團團轉的遊 戲，看看他們顛簸不穩、噁心甚至嘔吐的樣子實在痛苦極了。由此我們可以想見眩暈的感覺就是團團轉、東倒西歪、天眩地轉、步態不穩常伴有噁心甚至嘔吐。
平 時我們可以自由自在的行動而無困難，例如走路、跳躍、騎單車等，除了要有健全的四肢外，尚須要有協調肢體動作的功能。這個協調工作就是由前庭小腦系統、視 覺系統及本體感受系統三大平衡系統來統合。如果這三大平衡系統有一個發生障礙，則可以勉強由剩下的兩個正常功能的系統來維持平衡。但是如果三者之中有兩個 發生障礙，則患者根本就是無法維持身體之平衡，沒有辦法行動了。
身體平衡失調是一回事，眩暈又是另一回事。平衡失調不一定會伴有眩暈，但遇有眩暈的人卻常有平衡上的問題。三大系統中，會產生眩暈的就是前庭系統的障礙，也就是本文所要介紹的眩暈症。
眩暈只是一種症狀像咳嗽、打噴嚏、頭痛一樣不是疾病的名稱，但其背後一定是有某種潛在疾病。會引起耳前庭障礙的毛病還真不少，只是這些潛在疾病往往很難發覺得出來。在還不能明確的歸類於某一種疾病時，我們常常暫時統稱『眩暈症』。
- Nov 24 Wed 2010 20:04
夜間小腿抽筋的原因
夜間小腿抽筋的原因
夜間睡眠的時候，突然發生小腿抽筋的情形，其實在醫學上稱之為「腓腸肌痙攣」。腓腸肌痙攣是痙攣性疼痛中最常見的一種，其特點是「腓腸肌」突然發生的強直性、疼痛性的痙攣，持續時間大多由數秒鐘至數分鐘不等。
一般來說，夜間發作的小腿抽筋與下列因素有關：
過度疲勞：
- Nov 24 Wed 2010 19:38
讓你容光煥發的10種滋補食品
- Nov 21 Sun 2010 22:12
10招幫你挽留荷爾蒙 保持青春
- Nov 21 Sun 2010 14:23
眼袋、黑眼圈的預防
眼袋、黑眼圈的預防
一、眼袋產生的原因：
眼袋是由於眼瞼皮膚老化，皮膚及眼輪匝肌張力下降；眶隔彈性喪失、眼瞼支持力下降，導致眶內脂肪膨出，在下眼眶形成突出的袋狀物，是一種衰老的表現。
- Nov 21 Sun 2010 13:09
在燥的狀態下用黑木耳 來補充膠質最有效
在燥的狀態下用黑木耳 來補充膠質最有效
黑木耳被稱為“食品阿司匹林”是中國人普遍的食用菌種之一，不但為一低熱量但含有豐富食用纖維及維生素與多種酵素之高價值產品，女性和一般民眾補充鈣、鐵等營養素的最佳選擇。
熱量非常低，但卻含有很豐富的維他命及礦物質，比起有「植物性燕窩」之稱的白木耳來說，黑木耳的營養價值更高，既能達到飲食控制目標，又能補充多種營養素。由於黑木耳營養豐富、滋味鮮美、片大肉厚，故被人譽為“素中之葷”和“素中之王”
- Nov 21 Sun 2010 12:37
活過九十歲的人通常有十九項共同特徵
- Nov 12 Fri 2010 14:02
三招放鬆技巧解決失眠！ /失眠上、下集
- Nov 12 Fri 2010 13:58
6招穴道按摩，搶救睡眠品質
- Nov 12 Fri 2010 13:56
不用記穴位，3招簡易按摩養生法
- Nov 12 Fri 2010 12:04
電腦族的護眼元素
電腦族的護眼元素
1. 維生素C：它對眼睛也十分有益。 人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。 隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。 所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。
- Nov 12 Fri 2010 12:03
空腹不要用的11種食物再餓也別吃
空腹不要用的11種食物再餓也別吃
「飢不擇食」，是說人餓的時候，食慾強烈。但是如果抓到什麼吃什麼，急於填飽肚子對健康是非常有害的，因為有些食物是不宜空腹食用的，否則會給你的健康埋下隱患。
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1.柿子
含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
- Nov 12 Fri 2010 12:00
讓你容光煥發的10種滋補食品
- Nov 10 Wed 2010 11:40
冬季要注意預防的五種疾病
冬季要注意預防的五種疾病
感冒雖然一年四季都會發生感冒，但以秋冬季為高發期。導致感冒發病高峰的天氣主要有兩類，一類是冷空氣的入侵，特別是秋冬交接後的第一次降溫，如最低氣溫自 零上降至零下，１—２天內就會有大批人感冒。若每日最低氣溫持續在零下，感冒病人就會逐漸減少；第二類是冷空氣通過後出現冷高壓天氣，人們也容易發生感 冒。當冷空氣入侵時，日平均氣溫和最低氣溫大幅度下降，前後兩天日平均氣溫甚至可以相差１０攝氏度以上。這種突然降溫，使人們的體溫調節功能難以適應，人 們沒有注意保暖，就易受涼。
五種抗寒防病的方法
一、常喝白開水：冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
- Nov 10 Wed 2010 11:20
心臟科醫師聲明，收到這電子郵件，送給10個人，大概會有一個人的生命能被保存!
- Nov 08 Mon 2010 11:05
教月子裡素食媽媽進補
- Nov 07 Sun 2010 23:16
理由五花八門，眾明星都吃素
理由五花八門，眾明星都吃素
理由五花八門，眾明星都吃素
2010-11-06 00:21:47，來自：搜狐
女人當你來到菜市場的時候，往往看不到宰殺動物的慘狀、聽不到動物被殺前的慘叫聲、看不到牛羊被殺前哀怨的眼神、看不到牛羊的眼淚……而是直接購買它們已經被“肢解”之後的屍體碎塊,看看明星們的現身說法，她們都吃素這套！
- Nov 07 Sun 2010 23:10
舒筋甩頸-千萬別轉脖子
舒筋甩頸-千萬別轉脖子
苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是「脊髓中風」，治療復健後目前已恢復八成。
「以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！」廖姓男子昨天現身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，「脊髓中風」在臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。
廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵硬，幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到「卡、卡、卡」的聲音才過癮。
上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱瘓。
