素食健康:海帶南瓜黑木耳 排毒養生最給力
編者按:環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾,毒素長期在體內堆積,則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等 系統疾病。因此,如何排毒養生成為不少白領女性關注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中,就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒養生法,既簡便易行,又無副 作用,何樂而不為?
編者按:環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾,毒素長期在體內堆積,則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等 系統疾病。因此,如何排毒養生成為不少白領女性關注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中,就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒養生法,既簡便易行,又無副 作用,何樂而不為?
進入冬季,市場上大大小小的堅果攤位都架起來了,節日裡接待客人自然少不了堅果。堅果既是人們愛吃的零食也是營養補充食品,好處多多。一般來講,外 邊包裹有堅硬果殼的果仁統稱為堅果,比如胡桃、甜杏仁、花生、葵花籽、銀杏、松子、榛子、板栗、南瓜籽、西瓜籽、開心果、腰果等,每一枚堅果堪稱為一座小 小的營養庫。
冬日為何吃堅果?
中醫認為堅果性味偏溫熱,在其他季節吃容易上火,而冬天天氣較冷,很多人吃後不存在這個問題。還有堅果大多有補腎健腦、強心健體的作用,而冬季對應的是腎臟,所以冬季進補多吃堅果很有好處。再有冬季吃堅果有御寒的作用,可增強體質。當然吃堅果也要適量,且因人而異。
天氣漸漸冷了~
補一下、暖暖身子
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龍鬚菜---營養豐富可降低血糖
台灣腦中風患者死亡率,雖然緩慢下降,但是中風發生率卻逐年增加,台灣1年新增中風個案約36000人,其中45歲以下「年輕型中風」患者明顯增多,約佔2成,每年平均逾7千人。
日本最新研究,愛喝汽水的女性中風機率比少喝或不喝的,高出8成3。
因為攝取過多汽水等高糖分飲食,血管壁容易被破壞,剝落後形成血栓,中風隨之而來,那男性喝多汽水難道沒事嗎?醫師解釋,有可能是男性運動量比女性大,但也不能毫無限制,建議就算愛喝汽水,一天不要超過300C.C.。