不景氣、壓力大，更要定時吃飯，即使不餓也要吃。榮新診所副院長何一成提醒，無論一天吃幾餐，定時吃比有飢餓感時才吃要好，否則容易有胃潰瘍、胃炎、脹氣等問題，且飯前及飯後1小時內都應保持情緒平穩，不然交感神經過度作用，會降低胃黏膜保護力、影響胃酸分泌，也會造成胃潰瘍等腸胃問題以及過胖。
吃飯也是要看時間、看情緒的！何一成醫師說，人體的交感神經作用和副交感神經作用，會影響胃酸分泌以及腸胃蠕動，而在吃飯前後1小時維持情緒的放鬆，讓副交感神經作用較強對身體比較健康。而且，如果不定時吃飯，胃酸分泌量無法維持平衡，在該分泌多一點的時候太少；沒有食物進來時又分泌太多，容易造成各種腸胃問題。養成身體的生理時鐘很重要，尤其是定時、定量吃飯。
