長庚生物科技董事長,醫學博士楊定一親自示範,運動,有氧,健身,螺旋拉伸運動,遠離癌症,抗老術。呼吸吐納,短吸長吐,細長深緩。三種深層運動,塑造健康體能。


「人的心開朗、舒適,心得到諧振,慈悲心發出來,可以帶動全身健康」楊定一說。


要達到身體諧振,楊定一從心做起。身為長庚生技的董事長,楊定一卻絲毫沒有架子,說話總是謙恭有禮,交待部屬做事時,總會隨口加上一聲謝謝。「調整人心,最快的方法,就是說謝謝」楊定一說。 從早眼睛一睜開,刷牙、照鏡子時,就先對自己說謝謝。吃飯前停留一秒鐘說謝謝。挨罵時不要抱怨,先感恩給我這個機會學習。到晚上要睡覺,最後一個念頭還是謝謝。「生理、化學、生化結構無形中已經在改,」楊定一說。


這個運動非常簡單,但是做完後全身鬆開十分舒暢。試試看吧!





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