有效防治憂鬱症，除了詢問專業醫師以外，最重要就是作好自我健康及心理管理，而必須注意的是健康三養，所謂健康三養主義就是營養、修養及保養。因此，如何提升健康品質，也是遠離憂鬱症最重要的課題，讓我們來了解缺乏哪些營養素較容易引起憂鬱症狀。
公告版位
~☆ 愛米烘焙生活小舖 ☆~ 熱情開賣囉!!
低溫宅配滿2000元免運費
常溫物品郵寄滿1500元免運
- Oct 20 Wed 2010 10:53
缺乏哪些營養素 心情容易blue
- Oct 20 Wed 2010 10:47
七大病因之一 年紀
人生四大關卡生、老、病、死，生理老化無法避免，英國《每日郵報》健康專欄作者安吉拉．艾波斯坦斯坦博士，曾根據各項最新研究撰寫了防衰老關鍵點文章，認為只要適時改變生活習慣且保養與預防得宜，就能讓人減緩衰老和疾病，延後死亡的時程。
- Oct 20 Wed 2010 10:42
多種西藥常具危險性
國人是出了名的愛吃藥，看病非拿藥不可，導致國人用藥量驚人，是美國人的7.2 倍
根據統計，如果一次服用5種藥物以上，就有藥物交互作用的危險性發生。「藥物交互作用」是指，藥物在人體內的效果被其他藥物、食物、飲料或其他物質所影響，使得藥物的療效增加而產生毒性（即1+1>2的加成效果），或是降低藥物療效而沒有達到預期的療效
- Oct 20 Wed 2010 09:34
就算吃「低脂食品」，可能還是甩不掉滿身肥油？
不要被牛奶罐上的「低脂」標示騙倒，這一類標示都是誤導消費者，因為他們所標示的脂肪含量是以重量計算出來的百分比，而不是卡路里的百分比，而牛奶的大部份重量都是水。標示著脂肪含量2%的牛奶，若以卡路里的百分比來計算，事實上是35%，因此仍舊是高脂食品。
關於脂肪唯一有用的統計數值，是脂肪所提供的熱量百分比，或是每一份含有幾克脂肪的標示，以重量百分比來標示脂肪含量根本就是高度誤導，政府應該全面禁止這種不實宣傳。
要避開高脂飲食最好的方法，就是戒絕所有的動物性食品。「特瘦」牛絞肉所提供的熱量中，有54%都來自脂肪，一隻烤雞的熱量中有51%都是脂肪，鮭魚脂肪的熱量百分比則是四十。相對而言，一顆馬鈴薯所提供的熱量中，只有不到1%是來自脂肪，只要你不是以炸薯條的形式來吃它（這會讓它的脂肪含量增加兩百倍以上），或是在上頭淋起司醬、奶油或酸奶油，它就會是一種很棒的低脂食物。
- Oct 19 Tue 2010 23:23
人最大的不幸…就是不知道自己是幸福的
- Oct 19 Tue 2010 23:12
口眼乾燥
口眼乾燥綜合症是一種過度勞累引起的自身免疫疾病，主要侵犯淚腺的正常分泌，以眼和口的乾燥為主要臨床特徵。
本病可發生於任何年齡，以中年女性居多，病程 進展緩慢，一般預後良好，但若併有惡性淋巴瘤和結締組織病者，預後較差。這種病證，屬於中醫「燥症」及「燥毒症」論治範疇。
- Oct 19 Tue 2010 23:09
喝咖啡喝得恰當 可抗憂鬱促代謝
這也是平衡
不少民眾對於咖啡懷有複雜的情緒，既貪愛咖啡的香醇，又擔心會有副作用。醫師表示，喝咖啡的好處不少，但須在恰當的情況下飲用，例如老人、小孩或者生病時，就不適合飲用；三合一咖啡沖泡雖然方便，但要注意糖及奶精的熱量問題，相較之下，現煮的研磨咖啡才能兼顧美味與健康。
- Oct 19 Tue 2010 23:06
人體酸性化---現代人的「百病之源」
陳老師解析:酸 鹼性體質是強調什麼是好的行為飲食但中醫的體質分法，能更一步的解析什麼是適合你的行為飲食，好的行為飲食不代表就是適合你的行為飲食，尤其是你正在處於 生病的狀態下，有時你做些不適合你的行為飲食，會影響你健康甚詎，但平常什麼是好的行為飲食，什麼是不好的行為飲食我们也要有深刻的了解，畢竟適合你的行為飲食是建立在好的行為飲食之上
- Oct 18 Mon 2010 22:29
佔有欲最強的星座 你榜上有名嗎？
佔有欲最低的應該就是這個星座，原因很簡單因為他不想要被人佔有，所以他也不想佔有別人，和他交往的話要有心理準備大家好聚好散吧！
雙子座：佔有欲20％
變動星座加上風象星座，這樣的組合讓雙子座的佔有欲降到最低，很多事情都可有可無，反而讓人不知他到底愛不愛你。
- Oct 17 Sun 2010 23:48
身體各個局部暴瘦的方法
