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養身之道與健康飲食(一)


【失調體型】


*飲食不正常、暴飲暴食或滴水不沾


*生活起居不規律


*抽菸或飲用過多的酒


*身體肥胖四肢消瘦


*手腳冰冷


*賀爾蒙失調


*口乾易怒


*精神不好且失眠


若失調的情況嚴重引起身體不適，應該求診於專業醫師，先解決身體的不適再以飲食調養


 


平常可飲用《黃耆紅棗茶》


療效藥材:


北耆5錢、萊服子2錢、紅棗3粒、陳皮1錢、神麴3錢、麥芽2錢


 


作法:


1.以6碗水加入藥財


2.用小火煮約30分


3.過濾當茶飲用


 


*可在飯後1小時喝，幫助食物快速消化、預防食物囤積胃腸過久


*幫助代謝腹部脂肪、對暴飲暴食的人很有效喔!!


*神麴、萊服子、可以用紗布包起來煮、較不會影響飲用時的口感


以上僅供參考~~


 

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