1分鐘知道你患糖尿病的可能性 @ 小愛部落格

1分鐘知道你患糖尿病的可能性

糖尿病的發生與家族遺傳因素有關，隨著年齡的增加而增多，也與不健康的生活習慣有關。因此，了解自己得糖尿病的危險有多大，可以提前預防，改變不健康的生活習慣。在45歲以後做糖尿病篩選檢查，如果患了糖尿病，可以及時治療，控制病情惡化，避免心臟病、中風等各種並發症。根據個人的情況，選擇相應的答案。

您的情況：

1、您的直系親屬（父母，兄弟姐妹，叔伯姑姨）中有沒有人得糖尿病？
A、有（是）1分 B、無（不是）0分

2、您的直系親屬中有沒有幾個人都得了糖尿病？
A、有（是）2分 B、無（不是）0分

3、您現多少歲？
A、不到40歲 0分 B、過39歲 1分

4、您有沒有超出理想體重20斤？
A、有（是）2分 B、無（不是）0分

5、您有沒有高血壓？
A、有（是）2分 B、無（不是）0分

6、您吸煙嗎？
A、有（是）1分 B、無（不是）0分

7、如果您是女性，曾經懷孕過，懷孕期間有沒有妊娠期糖尿病？
A、有（是）1分 B、無（不是）0分

8、您平常喜歡不喜歡作用中？
A、有（是）0分 B、無（不是）1分

9、您是不是每天至少鍛煉30分鐘，每周至少鍛煉3天？
A、有（是）－1分 B、無（不是）0分

10、對問題2和5中的任何一個或兩個回答是。
A、有（是）5分 B、無（不是）0分

評分說明：

總分數少於5分：恭喜你，您患糖尿病的可能性非常小。

總分數為6～9分：要小心了，您處於低到中度危險中。

總分數為10～14分：快快採取措施，您處於中到高度危險。

總分數高於14分：危險很高，請到醫院進行檢查

怎樣預防糖尿病？

1 養成良好的生活方式，避免過度勞累，使身體保持良好狀態，尤其要做到勞逸結合，不超負荷工作。

2 避免精神刺激，保持良好心態。

3 飲食宜清淡，以少糖\少脂肪\低熱量\高蛋白飲食為主，避免引發脾胃功能下降所致的糖尿病。

4 戒煙酒，因為香煙裏含的尼古丁和酒裏含的酒精會使血糖升高，尿糖加重。