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月子裡素食媽媽要每日多吃幾餐,注意營養的均衡吸收。 素食的產婦在月子裡可以食用麻油泡薑加素雞或素肉，麻油有殺菌之功效，並含有多種必需氨基酸，有助於產後氣血流失的恢復補充。

月子裡素食媽媽怎樣進補

素食媽媽可以增加進食量，每日多吃幾餐，以4-5餐較為合適。 兩餐之間最好飲水或果汁，以促進乳汁的分泌。 月子裡素食媽媽怎樣進補素食的產婦在月子裡可以食用麻油泡薑加素雞或素肉，麻油有殺菌之功效，並含有多種必需氨基酸，有助於產後氣血流失的恢復補充。

另外，多吃高蛋白的海帶、髮菜、豆腐類。 由於乳汁分泌越多，鈣的需要量越大，所以膳食中多補充豆類及豆製品、芝麻醬等。 膳食攝入鈣不足時可用鈣製劑等。 適當吃一些粗糧、蘑菇、紫菜等，以補充維生素B。

蔬菜類選用莧菜、花椰菜、菠菜、玉米、紅蘿蔔、黃瓜、豆類，可用麻油炒。 水果類可吃奇異果、鮮棗、山里紅、櫻桃等。

湯水類可食用豆腐湯、青菜湯、紅糖蓮藕湯等。 同時，素食媽媽應盡量到戶外多曬曬太陽，這是補充維生素D的最佳途徑，可幫助體內鈣的吸收。

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