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康健雜誌 │ 2010-12-01　文/曾慧雯

午休是放鬆心情、恢復體力的充電時間，

只要做對了，整個下午都能活力充沛。

短短一個多小時的午休時間，你都在做什麼？

吃完飯直接趴著睡午覺？不但容易消化不良，小腹也會愈來愈突出，NG！

一邊扒便當一邊工作？當心整天都維持緊繃的情緒，遲早會彈性疲乏，NG！

為了你的健康著想，請趕快揮別NG 午休法，以下6個午休新點子，可以幫你找回活力。

按摩頭部、面部及肩頸穴道，到美髮沙龍洗個頭也很好 如果整個上午都埋首在電腦前，幾個小時下來，不但眼睛容易痠澀，肩頸也會緊繃僵硬。午休時間不妨按摩一下睛明穴、太陽穴、百會穴、風池穴等面部及頭部穴道，有助於舒緩放鬆肌肉，也可以收到明目的效果；如果肩頸會痠痛，可以搭配使用具鬆弛、舒緩效果的按摩油稍微揉捏按壓。

此外，有時間的話也可以到公司附近的美髮沙龍洗個頭，享受10分鐘的頭部按摩，順便放鬆心情看看雜誌。洗完頭髮，不但造型更為亮眼，整個人也神清氣爽。

或者你也可以給自己幾分鐘的「放空」時間，什麼都不想，讓腦筋暫時休息一會兒。

（精采完整內文請見《康健雜誌》145期，http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=7085）