我 們今天要來守護，大家的靈魂之窗了！你有沒有眼皮跳的經驗呢？大家都聽過「左眼跳財、右眼跳災」這是真的嗎？當眼皮跳不停的時候，是哪些原因或是病兆在作 祟？長時間盯著電腦，就很容易會出現「電腦視覺症候群」，什麼是電腦視覺症候群？它又會有哪些症狀？而我們又該如何改變電腦工作的環境？你分的清楚，近 視、遠視、散光與老花的差別嗎？老花，真的是只有老年人才會有的疾病嗎？為什麼會得老花眼？老花眼的症狀又有哪些？吃魚肝油真的可以“顧目啾”嗎？又有哪 些是可以護眼明目的天然好食材？本集就讓我們一起來探討如何保護「靈魂之窗」減少用眼傷害！
今 日 來 賓
國泰醫院眼科部主任 陳瑩山
中醫師 羅珮琳
眼視光學博士 蕭清仁
影劇記者 麥若愚
| 眼睛專題 |
| 1.當你眼皮跳不停，可能是：
1.過勞、壓力大 2.熬夜睡不足 3.咖啡等刺激物太多 4.自主神經失調
2.近視 遠視 老花眼可能症狀
3.護眼營養素
護眼必要營養素： 葉黃素、玉米黃素、維生素A、C、E、Omega3、β胡蘿蔔素
護眼好食材： 菊花 枸杞 決明子 深綠色、黃綠、橘紅色蔬果、魚油
5.電腦視覺症候群
1.眼睛疲勞、紅腫、乾澀 2.眼外部感覺痠、麻、脹、痛 3.假性近視 4.偶而感覺螢幕影像模糊 5.頭痛 6.疲倦
6.老花眼症狀
1.戴眼鏡情況下，東西拿遠一點才看的清楚 2.看報紙或穿線時覺得吃力 3.閱讀常覺得頭痛、想睡、視線難聚焦 4.光線昏暗時比較看不清楚 5.視力時而清晰時而模糊，休息或眨眼後會較清楚 6.眼睛疲勞、痠澀、兩眉間會痠痛 7.看遠與看近間切換時影像模糊
7.護眼小體操
睛明穴(鼻根處) 右手或左手的拇指與食指指腹，按在眼內角上方一分凹陷中，進行按摩 先向下按然後向上擠，一按一擠算一下，按壓十次。雙手壓迫眼球用力不宜過重，有痠脹感即可
四白穴（四白穴：眼睛向前直視，瞳孔正下方1寸處） 雙手食指指腹，分別按在四白穴，大拇指支撐下巴內側，其餘3指彎曲，按揉穴位，按壓十次。雙手用力不宜過重，有痠脹感即可
刮眼眶 以左右食指屈成弓狀，以第二指節的內側面緊貼上眼眶 雙手拇指按兩側太陽穴上，自內而外先上後下刮眼眶 重複進行四次，用力不宜過重，有痠脹感即可
7.視力調節試算表
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出處:健康兩點靈部落格
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