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　　到底能不能預知中風或心肌梗塞，能不能在嘴歪眼斜、說話不清或意識模糊等症狀發生之前，更早一步知道風暴已經悄然來襲？
　　
　　養成習慣常觀察身體細微的變化，就可知道身體是否在閃黃燈、拉警報。
　　
　　根據全息療法理論，身體的器官或組織都可對應全身每一部位，五臟對應五官，包括舌頭、指甲、眼睛等處，由反射區推測體內血管變化。

　　
　　舌尖鮮紅、青黑、僵硬、手指麻，都要小心
　　中醫認為“心開竅於舌頭”，心臟功能差的人，症狀會表現在舌頭，“尤其舌尖，屬於心肺反射區（心血管與呼吸系統），特別鮮紅表示心臟可能發熱、發炎，要多自我觀察。
　　
　　如果發現舌尖呈現較為暗沉的青黑色，表示心臟附近有血淤阻塞；如果舌頭伸不太出來或比較僵硬，同時手指有三根出現麻的現象，“這就接近中風了。”
　　
　　指甲也是觀察重點，指甲根有個白白的環狀物，類似白色的月亮，當身體正常時，五指之中會有三指有白月（通常是大拇指、食指和中指），當白月愈來愈少或完全沒有出現，表示心臟功能愈來愈弱。
　　
　 　很多人手指麻卻不以為意，但根據中醫典籍，五臟經絡之中的心包經是從胸口通到中指尖及無名指尖，所謂心包是指心臟周圍的網路及部分腦部功能，當中指及無 名指麻時，表示心臟周邊血管變差了。心臟的本經絡——心經，則是從腋下旁邊的手臂內側到小指尖，當小指會麻，表示心臟本身有堵塞現象。‍

　　
　　多觀察下眼眶的眼白血絲
　　
　　偵測心臟功能還有一招，看眼白血絲變化。每只眼睛的眼白部份可分成13區，每區可對應一個器官及其經絡系統。
　　
　　下眼眶的眼白中間點，剛好是心臟的反射區。每天早晨洗臉時不妨攬鏡細察，把下眼皮翻開來看，如果眼白這個地方的血絲愈來愈粗大，像樹根般長出來，且顏色鮮紅，表示心臟血管發炎了，如果呈青灰色，表示血管有淤塞現象，應及早就醫。
　　
　　中醫自認可預知中風、心肌梗塞，西醫也有一套觀點。“血管就像公路，心肌梗塞就像是土石流，土石流的發生跟道路（血管內徑）上有沒有障礙無關，而是跟山壁（血管外壁厚度）有關，當山壁塌陷（產生血塊）、道路中斷時（血管完全堵塞），中風、心臟病就發生了。

　　
　　土石流說來就來，如何事先得知？“很難，不過還是有預警系統可觀察，

抓住幾個關鍵點：

　　關鍵1：做好水土保持工作
　　血管壁是否良好，跟年齡、遺傳、血壓、血糖、膽固醇、運動、抽煙、體重有關，當這些危險因數愈高，遇到一點點風吹草動，就容易出現土石流，發生中風、心臟病，可以利用血液算命公式，算出自己發生土石流的概率。

　　
　　關鍵2：避免刮颱風
　　土石流最常發生在颱風天，如果算出自己的危險分數很高，就應避免刮颱風，“所謂颱風天就是生氣、太疲累、熬夜、壓力大、變天、感染或發炎，都會讓發病的危險性增高，遇到颱風時趕緊撤村（比如有壓力時趕緊退一步），否則，就會出現盛怒後心臟病發作的慘劇。

　　
　　關鍵3：喘、冒冷汗
　　血管壁很可能在極短時間出現“山崩”，聽到山洪轟轟聲時根本來不及走避，血栓產生也如此，有些人速度很快，幾秒鐘就心肌梗塞或停止心跳防不勝防，但也有些人血栓產生較慢有機會示警。
　　
　　血栓產生速度較慢的人，有時候連續1天至2天，甚至持續 一兩 個星期身體感覺怪怪的，例如原本可爬樓梯、快走，突然運動量上不來，走一點點路就很喘，或胸口有壓迫感、冒冷汗，“簡單說，運動的耐受度突然變不好了，這是重要警訊，應趕緊就醫。
　　
　　也因此，養成規律運動的習慣很重要，好處之一是，血管比較不會淤塞，另一好處是，可當作偵測指標。
　　
　　如果從不運動，通常血栓很嚴重時才會出現症狀，這時就難預先防範了。
　　
　　尤其危險分數很高的人，更要有運動習慣，像是快走、慢跑、騎腳踏車等動到下肢的運動（耗氧量高），對心臟好處多多。

　　關鍵4：休息時也會喘、胸口悶
　　心臟血管開始淤塞產生血栓或流血時，即使休息狀態也會出現胸口悶、喘的徵兆；如果是腦部血管開始流血或產生血栓，只要出現感覺或運動的問題，例如同側手腳逐漸沒有力量或暈得天旋地轉，很可能快要中風了。