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目前分類:健康資訊 (682)

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更新日期:2010/03/01 18:15 林怡秀

【台灣醒報記者林怡秀報導】保持適當飢餓感,有助於提高體內免疫力?桃園廖桂聲中醫診所院長廖桂聲在《聯合報》投書表示,吃飯吃七分飽,能間接活化免疫細胞,提高免疫力。台北醫學大學醫學系教授林松洲則表示,他認為吃七、八分飽「恰到好處」,正好能讓免疫系統發揮功用;中醫師洪偉育也表示,雖沒聽過這種說法,不過七分飽的確是最恰當的食量。


廖桂聲在《保持飢餓感 提昇免疫力》一文中表示,「少食習慣,適度保持『飢餓感』,啟發免疫機制。」他指出,免疫系統的結構是在擊敗從體外入侵的病原體,和在體內產生的癌細胞,就如軍隊攻擊敵人、保衛自己的國家一樣,免疫系統也要攻擊病原體和癌細胞來保護人體。


他認為,最好的飲食就是保持七、八分飽,排泄活動就能轉而旺盛,間接活化細胞,提高身體免疫力,人體就不致於常常生病,自然也就不需要依靠藥膳或維他命等來替身體進補。


林松洲表示,飲食過與不及,對免疫系統都不好,「免疫系統最能發揮功能的熱量,是30千卡乘以體重的熱量,超過35千卡乘以體重的熱量就太多了。」他舉例,一個體重60公斤的人,最理想的熱量攝取是1800卡到2100卡之間,因此吃到八分飽,免疫系統才能真正發揮作用。


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前左  淨空法師  後立者 李木源居士


 


李木源居士 癌細胞變功德林

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   全世界得糖尿病的人越來越多,國際糖尿病協會去年10月宣佈,這一數字已經達到2.85億,到了面臨失控的地步。中國的糖尿病患病率也在30年內翻了兩 番,成為世界糖尿病第二大國。造成這種狀況的原因何在?美國《預防》雜誌最近一篇文章指出,是因為大部份人沒有學會在日常生活中控制血糖。其實,只要做到 以下12點,你的一生就絕不會得糖尿病。


吃肉前喝兩勺醋 大大降低血糖水準


  1.吃肉前喝兩勺醋。美國亞利桑那州立大學研究發現,吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋,可大大降低血糖水準。如不習慣喝醋,最好飯前吃點放醋的涼拌菜。

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 1、強身健體;每百克豆漿含蛋白質4.5 、脂肪1.8 、碳水化合物1.5、磷4.5、鐵 2.5、鈣2.5 以及維生素、核黃素等,對增强體質大有好處。




2、防止糖尿病;豆漿含有大量纖维素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。


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學會12招一生不得糖尿病
全世界得糖尿病的人越來越多,國際糖尿病協會去年10月宣布,這一數字已經達到2.85億,

到了面臨失控的地步。中國的糖尿病患病率也在30年內翻了兩番,成為世界糖尿病第二大國。造成這种狀況的原因何在?美國《預防》雜志最近一篇文章指出,是因為大部分人沒有學會在日常生活中控制血糖。

其實,只要做到以下
12點,你的一生就絕不會得糖尿病。

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更新日期:2010/02/18 16:45

桃園一名女大學生,在去年五月車禍成了植物人,他的母親不放棄希望,經過桃園署立醫院醫師,以中西合璧的方式來治療,女學生奇蹟甦醒現在還能跳舞,這種特殊療法,已經造福了十八名植物人,現在都醒了過來,還可以自理生活。


在 台前又唱又跳的陳同學,活潑有活力,看起來和一般大學生沒有兩樣,但她在去年五月,因為車禍變成植物人,只能躺在醫院裡,昏迷指數只有三,獻上一束花,感 謝媽媽的辛苦,陳同學激動的哭了,和陳同學一樣,從鬼門關走一遭回來的還有這位曾先生,在妻子堅持搶救下,接受醫院中西合併的治療方式,昏迷一個月之後, 奇蹟似的醒來,現在不但能自理生活,做運動都沒問題。


只要把握住黃金治療時間,運用西醫監測腦壓,搭配中醫針灸和中藥,雙管齊下,六年來,成功讓十八位腦部受創的病患,恢復自理能力,這項全球首創的特殊療法,更讓許多植物人患者,有更多重獲新生的希望。


http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100218/69/20osn.html

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更新日期:2010/02/19 22:26

美國哥倫比亞大學醫學中心進行的最新研究顯示,正面情緒有助於降低罹患心臟疾病的風險;相較於多愁善感的人,樂觀的人比較不容易罹患心臟病;即便不是天生的樂天派,試著讓自己快樂一點,也對心臟有好處。這項歷時逾10年的研究,已經在1700名成人身上獲得證時。


印度的大笑瑜珈,風靡全球15年,創始人的理念是,大笑配合運動,可以讓身體更有活力,現在最新醫學研究更顯示,讓自己開心,真的有益心臟健康。


博士卡崔娜.戴維森:「(身體裡)有一種,稱為『巴羅反射』的機制,會明顯上揚,我們從動物實驗中證實,這確實可以保護我們的心臟。」


根據美國哥倫比亞大學醫學中心,長達10年的研究,他們從1700多名成人實驗者中發現,只要您能夠充分在生活中體驗快樂,就可以減少超過兩成罹患心臟病的機會,這個實驗結果不只具體幫助成人維持心臟健康,也改變了精神科醫生對憂鬱症患者的診療方向。卡崔娜.戴維森:「我想我們做為醫療保健專家,我們太少花時間談論,患者生活中的美好事物。」


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自律神經


自 律神經系統在交感與副交感神經系統之間保持平衡,並對我們體內的內臟器官進行調控,而且有它一定的節奏韻律。一天、一年、一生的周期都是如此。以一天為單 位來看,白天主要是交感神經的活動,呼吸和心臟機能都非常活躍,體溫和血壓較高,完全是為了白天的活動做好必要的準備動作。到了晚上,則由副交感神經發揮 作用,心臟的跳動和呼吸頻率都減少了,體溫和血壓也稍下降,為休息或睡眠做好準備。


再以一年的周期來看:夏天以副交感神經的活動為主,為了讓體溫下降,就拼命流汗,另外也因為較容易疲勞,所以也提供了一個要多休息的狀態。相反地,在冬天換成交感神經系統活絡起來,為了不讓體溫流失,必須讓皮膚附近的血管收縮,也讓血流的速度放慢。


以人的一生來看,幼兒期人生舞台的主角是副交感神經,青壯期換成交感神經,老年期又恢復為副交感神經。


自律神經一旦失調,會引起各種現代文明病。交感神經過度緊張,會導致高血壓、心臟病、血糖上升。副交感神經過度興奮,會導致氣管收縮(氣喘),消化液分泌過多(胃潰瘍)。


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舒筋轉頸? ~~發現自己從小到大都用了錯的方式


 


            


 


           舒筋甩頸轉啊轉…他中風


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五穀雜糧夯!6種人吃錯更傷身



為了健康,大家都說要吃五穀雜糧,少吃白米;可是專家說,有些人卻吃不得,吃錯更糟糕!


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【流波上的舞】不花錢的養生:穴道按摩









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更新日期:2010/02/02 16:46

喝早餐店的飲料時,經常會使用到塑膠吸管,但消基會調查發現,有一成二的產品,含有過量的鉛,其中以黃色吸管含鉛量最高,使用多了,會導致急性腎衰竭,以及孩童智力受損,消基會建議民眾,盡量選用透明吸管,較有保障。


到早餐店買飲料,插上吸管一口接著一口喝,透過吸管喝飲料,您可能連重金屬鉛也一起喝下肚,消基會抽查發現,早餐店的吸管,有一成二含鉛量過高,不合格的10支吸管,黃色就佔了9支,比例相當高,包含連鎖早餐店的漢堡先生,永和豆漿,弘爺漢堡,拉亞漢堡以及呷尚宝都上榜,消基會也說,吸管含鉛量過高,會影響孩童的智力和腎臟功能。(完整影音新聞請見:http://news.cts.com.tw/cts/life/201002/201002020402314.html)





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更新日期:2010/02/02 16:45

喝醉酒的話,有不少人會想要喝濃茶醒酒,但是醫生說其實效果並不好,而最好又方便取得的醒酒液,其實是果汁,不然頭暈想吐肯定樣樣來。


喝了酒昏昏沉沉怎麼辦,可能有不少人直覺喝杯濃茶,應該可以提振精神,其實醫生說效果並不好,因為解酒的觀點都是希望能加速酒精的代謝,但是茶葉中 的咖啡因和丹寧酸,都無法加速肝臟的排毒,而最好又方便的解酒液是果汁,想要喝果汁解酒,最好就是喝像檸檬汁蔓越莓汁柳橙汁或是奇異果汁,略帶酸味的水 果,解酒效果比較好。


不過醫生還是提醒民眾,喝果汁醒酒的小撇步能加速酒精代謝,但是也無法達到馬上醒酒的效果,如果民眾不想有酒醉的痛苦,最好的方式還是要喝酒節制,就用不著亡羊補牢。


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有飛蚊症快檢查 防止網膜破洞變失明

更新日期:2010/01/30 04:11

文/蔡武甫


視網膜剝離是嚴重且可能致盲的眼病,病患在手術及術後療養過程也是非常辛苦,但是如果能夠早期診斷出剝離之前的網膜破洞(含裂孔及圓孔)階段,即可在門診接受雷射治療,視力也將絲毫不受損。



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薄荷純露


薄 荷是一種古老傳統又廣效的藥草,主要的生理作用包括止痛、止血化瘀、收縮血管、消炎、抗泌乳、開胃、調經、鎮痙、利膽、保肝、神經鎮定、抗憂鬱、發汗、退 燒、趨蟲等,薄荷精油能有效的緩解氣憤及歇斯底里的情緒,令人感到精神愉悅,消除抑鬱萎靡的精神狀態,薄荷還有很好的體溫調節作用,讓燥熱的感覺冷卻,薄 荷可以快速緩節消化系統的漲氣、胃腸道痙攣的急性不適症,高純度的精油可以嬰兒油稀釋後,塗抹於嬰兒的腹部,緩解新生兒腸絞痛的不適症及腹脹肚子痛。 



另外,薄荷精油運用在緩解頭痛、經痛、關節炎疼痛、皮膚癢、輕度燒燙傷、肌肉痙攣等都有很好的效果。將薄荷精油塗抹在皮膚上也是一種天然的趨蟲劑,如遇蚊蟲叮咬,薄荷精油可以迅速緩解痛癢及發炎現象。




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攝取高脂肪 1/3成年人是麵龜族

更新日期:2010/01/30 12:59 記者郭政隆/嘉義報導

近年來國人的飲食偏向攝取高脂肪、高糖、高鹽的精緻飲食,加上多吃少動、高壓力的生活習慣,使得我國的成年人有將近三分之一是屬於肥胖或過重的體態,而飲食與生活習慣的相同,導致有不少家庭成員都屬「麵龜一族」、「三高族」。




為推展「代謝症候群防治」概念,嘉義市 天主教聖馬爾定醫院成立「代謝症候群防治中心」,由內分泌新陳代 謝科 醫師、家庭醫學科醫師、護理衛教師,以及營養師、社工師等組成專業照護團隊,加強社區民眾認知,建立以病人為中心的代謝症候群健康照護模式,透過早期診 斷、早期治療以及完善之衛生教育,期能建立民眾健康生活型態,遠離代謝症候群,降低慢性病罹患率,增進民眾生活品質。



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「三高」男子狂吃!滿眼膽固醇 險瞎

更新日期:2010/01/26 11:42 侯力元


有高血壓、高血脂的民眾,真的要特別注意;最近在新竹有 名57歲的男子,本來就有高血壓、高血脂的病史,卻絲毫不忌口的大吃大喝,有一天左眼突然看不見,到醫院檢查,醫師赫然發現,他的視網膜血管,都被黃黃黏 黏的膽固醇阻塞,血路不通,差點引發失明,所幸緊急壓迫眼球,清除堆積在血管裡的膽固醇,這名男子才恢復視力;而整個的疏通血管的過程,醫師利用網底攝影 全程紀錄。




好端端的,卻左眼突然看不見?男子匆匆進入診間,醫師透過眼底攝影一看不得了,找到了原因。


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更新日期:2010/01/25 04:11

文/鄭世平


「如果懷孕了,還可以繼續吃甲狀腺素嗎?」這是在門診中,接受甲狀腺手術後的年輕女性常問到的問題。答案是:「仍需要繼續按時服藥,而且配合寶寶的生長,甲狀腺素的劑量很可能需要增加。」


甲狀腺是人體重要的內分泌器官,分泌甲狀腺荷爾蒙,以調節人體的新陳代謝,同時也是胎兒和嬰幼兒生長發育不可或缺的重要因子。


懷孕期間,胎兒需要的甲狀腺荷爾蒙一部份來自母親。特別是在懷孕第12週之前,胎兒無法自行分泌甲狀腺素,完全依賴母親經由胎盤提供。有些孕婦在懷孕時,甲狀腺會略微增大,以提供雙方足夠的甲狀腺荷爾蒙。


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睡不著「肝」苦多 把握黃金4小時才能顧身體

更新日期:2010/01/23 11:32 生活中心/台北報導

現代人工作壓力大,繁重的工作壓力,常常超時工作,讓身體承受許多負擔,針對肝臟異常者的生活習慣調查分析顯示,90%的受訪者睡眠不足8小時,且 工作超時者高達92%,熬夜習慣則佔了70%。長期的作息不正常,容易導致睡眠問題,不良的生活作息是肝異常最大主因之一,成為現代工作者的一大隱憂。




肝的健康和睡眠有很大的關係,長期睡眠品質差,肝功能容易不正常,結果導致食物的營養無法運用在身體上,進而出現抵抗力不足、眼睛酸澀、頭重暈眩、 感冒,以及過敏性皮膚病等症狀。肝若要好,應先從健康飲食與正常作息做起,如台灣睡眠障礙協會推薦上班族使用「自然好眠」精油,讓大腦得到放鬆,幫助入 睡,提升整體睡眠品質,同時讓肝也得到充分的休息。



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