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護眼 維他命不如深綠蔬菜


護眼 維他命不如深綠蔬菜

更新日期:2010/08/28 17:15

(中央社記者陳清芳台北28日電)人沒老,眼睛先老,護眼保健食品黃色當道,主要以葉黃素、玉米黃素、β胡蘿蔔素等為主,但吃過頭會增加肝臟負擔,不如多吃深綠色蔬菜,正確用眼及適度休息。


國泰醫院新竹分院眼科主任陳瑩山指出,常有新竹科學園區的工程師、主管因自覺得視力退化,看門診劈頭就問:「醫師,我該吃哪種眼睛維他命」,他的建議是葉黃素與玉米黃素、維他命等抗氧化劑。


陳瑩山指出,眼睛的黃斑部是人體中最有氧化壓力的組織,美國眼科界的老化眼疾10年研究證實,補充維他命B、C、E、β胡蘿蔔素抗抗氧化指標維生素,可緩解黃斑部氧化壓力,消除自由基的傷害。


黃 斑部位於眼球深處的視網膜底部,具有感光作用。陳瑩山說,視網膜含有多元不飽和脂肪酸,黃斑部可吸收可見光中的藍光,二者也是人體的抗氧化防線,許多研究 顯示,從植物中攝取葉黃素、玉米黃素可以補充眼睛的黃斑色素,從藻類中omega-3、DHA、EPA可補充眼睛所需要的多元不飽和脂肪酸。

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十二星座靠什麼在這社會混


 


   白 羊座人集最純的本性於一身,「沒啥也別沒精神」說的就是白羊。他們不怕失敗也不容易頹廢,憑著一身是膽的勇氣和精力無限,輕而易舉地掌握個做人的門道和做 事的技術是不成問題的。但白羊卻不是混的最好的,他們通常成為憤世一族,心裡非常清楚這個社會的骯髒混亂等等,可能久而久之會把自己封閉起來一個人逍遙也 甘心。




金牛座--自私

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安慰自己的6種情緒



 


 


文/吳若女 


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小心~五樣東西放車內容易引爆







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淨空老和尚於 8 月 27 日
《大經解》講席中澄清預知時至傳言


上淨下空老和尚於今〈27/8〉日下午《淨土大經解演義》第125集網路直播中,特別澄清有關他「預知時至將於2012年往生」之謠傳


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更新日期:2010/05/28 00:17
 

臨床上曾有長期喝純水者,因缺乏人體所需礦物質,會影響嬰兒發育,容易導致智力遲緩或不長牙,而老年人則容易骨質疏鬆等案例。家醫科醫師姚偉明昨(二十七)日表示,有九十四%以上的人都呈現酸性體質,建議飲用弱鹼性的水,能中和酸性體質,調解身體機能。




曾 經風行一時的電解水機,若飲用水源來自受重金屬污染的山泉水,容易釋出大量重金屬,長期飲用則可能有神經系統衰竭之虞;姚偉明醫師更進一步指出,一般家庭 加氯消毒的自來水,煮沸後容易產生致癌物三鹵甲烷,隨著氣體蒸發被人體吸收,長期累積,可能引發腎癌、膀胱癌,甚至或增加孕婦流產、早產或生下畸形兒的機 率。

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骨質疏鬆症的元凶找到了!


 


 


 

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甜菜根、燕麥片好處多 醫師建議多食


許多民眾都知道燕麥奶好處多多,卻裹足不前,除因為吃燕麥像在吃飼料,也因為燕麥片口感乾澀不討喜。看準消費者健康意識高漲,各家食品業者從去年就開始推出「喝的燕麥」,讓燕麥奶一夕間身價水漲船高。



比較坊間的燕麥奶,訴求「純濃」、「高纖」似乎已經不夠看,有業者為了搶市特別將甜菜根和燕麥片兩大醫師公認最佳食品結合,推出全台唯一的「甜菜根植物纖奶」,搭配上近6折獨家優惠組合,提供給消費者另外一種選擇。



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女性抗衰老 常吃這些神秘黑色健康食品


你知道桌上常見的木須炒肉所用的黑木耳,具有抗血栓、抗腫瘤、抗發炎等功能?古人認為黑木耳具防老的作用,營養專家的研究也證明黑木耳有抗氧化的功能。

不只黑木耳健康食物,常見黑豆可以防動脈硬化、抗癌;黑芝麻強肝;黑棗增強免疫力;黑糯米抗自由基……,日常垂手可得的黑色食物,食用得宜,對身體健康有超值的益處。


早在10年前世界各地就注意到黑色食物特有的營養,1990年代中期不論大陸、台灣的學術機構都有營養研究報告指出,黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑糯米等黑色食品的抗氧化性,都較同類淡色食品為高。
根據《神農本草經》、《本草綱目》的記載,黑色食品有益肝補腎、活血養顏、治虛弱、延緩衰老等功效。


五種黑色食品抗氧化能力的研究指出,這些黑色食品具有清除體內自由基、抗氧化、降血脂、抗腫瘤、美容、提供性功能等多種保健作用。


常見的黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑棗與黑糯米等含有大量葉綠素,屬於黃酮或類黃酮化合物的天然色素。這類元素具有廣泛的生物活性,包括抗病毒、抗發炎、抗過敏,以及促進血管擴張等作用,正如同近年來研究驗證紅酒中所含的類黃酮,即是增加血清抗氧化能力的重要元素。

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十種措施防治乾眼症


1·多眨眼:

長 時間用眼人們總是喜歡用“眼睛一眨都不眨”來形容某人的專心致志,孰不知眨眼次數越少,越容易產生乾眼症。因為眨眼有助於淚水的分泌和分布,眨眼次數少 了,直接導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發,失去對眼球的保護力。所以像動作電腦、駕車、讀書等長時間用眼,都會引發乾眼症。


眨眼是一種保護性神經反射動作,淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面,以保持潤濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次。多





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睡五分鐘等於六鐘頭的方法(熬夜必看)


熬夜是很正常的事,但經常熬夜對身體會產生很壞的影響,無意中看到這篇文章,轉載過來,或許對經常熬夜的同行們會有所幫助。


 


睡覺的訣竅根據醫學和我的體驗、觀察,一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭,其餘都是浪費時間,躺在枕頭上做夢,沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢,那是因為他忘記了。


 


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60 個讓你吃驚的小常識


> 1.吃了辣的東西,感覺就要被辣死了,就往嘴裏放上少許鹽,含一下再吐掉,漱下口,就不辣了。


> 2.牙齒黃,可以把花生嚼碎後含在嘴裏,並刷牙三分鐘,立刻有效。


> 3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷,抹上少許牙膏,可立即止血止痛。

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人體缺少葉酸 易有失智症狀

更新日期:2010/08/23 00:07 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】

人體缺少葉酸也會影響大腦功能?美國研究學者分析血液樣本發現,血液中葉酸濃度較低的人容易出現失智症狀,且大腦功能較差。




美國加州大學舊金山分校流行病學教授瑪莉‧海恩(MaryHaan)擔任研究主持人,美國農業部營養師琳賽‧艾倫(LindsayAllen)也參與研究計畫。琳賽‧艾倫表示,醫界已發現維生素B6、B12和葉酸可滋養腦部組織。但還是有很多研究結果相互矛盾。



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禁錮靈魂的病 漸凍人症 好發於40至50歲

更新日期:2010/08/22 04:11

文/王伶慧


第一次接到謝先生用眼控方式打電腦寄給我的信,提到當他得知罹患「肌萎縮性脊髓側索硬化症(簡稱ALS,也就是俗稱的漸凍人症)」疾病時,有如青天霹靂。


當時他心裡不禁想著:「我未來會變成什麼樣子?我會癱在床上嗎?當身體都不能動時,會不會連呼吸都不能自主控制?」但是對這個疾病愈了解時,也愈來愈知道要如何面對及接受它。




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癌症能治癒嗎? ~讓癌細胞睡著的食物~


 

下午參加了一場小型國際研討會,其中有一位目前在美國癌症中心的戴博士以 "IsCancer Curable?" (癌症是否能治癒?)為題,分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。




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秋葵含鈣量 不輸鮮奶


 


 




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愛 自己,開始走路吧


健走可以減緩老化,因為 鍛鍊的部位主要集中在下肢部位。人體全身有近五百條肌肉,三分之二集中在下半身, 肌肉的持續力會隨年齡增長日漸衰退,握力、臂力、背力等上半身肌力到了六十多歲仍 可以有二十多歲時的七成左右能力,但下半身腿力卻只剩下約四成。


故 美國總統艾森豪的心臟 外科主治醫生保羅. 懷特 博士,首先提出「腳是第二心臟」的說法;常言也道:「老化 從腿開始。」下半身肌肉不夠強健,上下樓梯、跑步都會體力不支、氣喘如牛,因為運 動全靠大腿、小腿的肌肉操作,一旦這些肌肉衰萎,人不僅無法維持正確姿勢,而且易 有疲勞、膝痛、腰痛等現象。鍛鍊雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法,健走就是最理 想、效果最大的運動。


健走時,配合緩而深的呼 吸、雙臂擺動、大跨步快速前進等,更可獲得意想不到的效果。


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很開心又完成了一個拼布作品(狗狗小提包)、越來越有概念了~~剛開始真是一頭霧水、完全聽不懂怎麼做、必須老師一個一個

步驟教、現在大概說一下就懂了~~真的是要多做、就能熟能生巧
  !!



做拼布其實不難、因為有興趣、不過雖然已經完成幾個成品了、要

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超量喝可樂容易導致肌肉痙攣


        歐美研究人員公布最新研究報告說,長期、每天超量飲用可樂類飲料可能會導致嚴重肌肉問題。研究人員分析一些患者個案病例後得出上述結論。這些患者平均每天飲用2升至9升碳酸飲料。

  研究結果表明,超量飲用含有成品糖和咖啡因的軟飲料會致使血液中鉀水平銳減,從而導致出現所謂低血鉀症,而這一症狀的典型表現是肌肉力量萎縮、肌肉痙攣、心慌及惡心。



  報告說,鉀水平的微小改變都會嚴重影響人體心血管和神經肌肉系統。在一些極端案例中,鉀不足會導致心臟問題以及深度中風。

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看看你缺乏什麼維生素?


        當人體營養缺乏時,常會出現一些警告信號或症狀。這時,利用食物補充缺乏的營養素,是一種取材便利、簡單易行、安全無毒、無痛苦、療效顯著的妙法。 




       缺乏維生素(維生素食品)A:

缺乏症狀:指甲出現凹陷線紋,皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發乾,眼睛(眼睛食品)多淚、視物模糊、夜盲症、乾眼炎,脫發,記憶力衰退,精神錯亂,性欲低下等。

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