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1分鐘知道你患糖尿病的可能性


糖 尿病的發生與家族遺傳因素有關,隨著年齡的增加而增多,也與不健康的生活習慣有關。因此,了解自己得糖尿病的危險有多大,可以提前預防,改變不健康的生活 習慣。在45歲以後做糖尿病篩選檢查,如果患了糖尿病,可以及時治療,控制病情惡化,避免心臟病、中風等各種並發症。根據個人的情況,選擇相應的答案。



您的情況:

1、您的直系親屬(父母,兄弟姐妹,叔伯姑姨)中有沒有人得糖尿病?
A、有(是)1分 B、無(不是)0分

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女性易忽視15個癌症早期症狀


         癌症讓許多人覺得恐怖,但並非完全不能從它的魔爪下逃離。美國“網路醫學博士”網站近日刊出美國癌症協會專家總結出的“女人最容易忽視的15個癌症症狀”,提醒大家要抓住癌症的蛛絲馬跡。

  1.腹脹

  很多女性認為腹脹極為常見,不必大驚小怪。但是,這可能是卵巢癌的症狀。天津市腫瘤醫院腫瘤預防醫學中心主任劉俊田介紹,腹部持續腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適,出現進食困難或極易有飽腹感,持續數周,都可能是卵巢癌的征兆。





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警惕!10大最傷身的睡眠壞習慣


  1、枕頭過高:從生理角度上講,枕頭以8~12釐米為宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,易導致頸部不適或駝背。




  2、枕著手睡:睡時兩手枕於頭下,除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外,還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生“返流性食道炎”。所以,睡時不宜以兩手為枕。



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簡易分辨「水腫」與「肥胖」


分不清您是水腫所造成浮腫肥胖還是真正脂肪過多的肥胖最簡單的方法就用按和看的方法來分辨。





按壓小腿測試肌肉彈性

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奇異果 /有三高 C高、鐵高、纖維高


很多人以為奇異果是紐西蘭特產,其實,它的祖籍是中國大陸,原名獼猴桃,到了異鄉被稱為奇異果。毛梨、藤梨也是奇異果的別名。



獼猴桃之名的由來,根據《本草綱目》記載,是因為獼猴喜食的緣故,也有一說,是因為深褐色的果皮覆毛,貌似獼猴而得名。



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五大消暑聖品


夏天到來,酷暑盛夏,影響身心健康的因素雖然很多,但您若能在生活中選擇最佳的自我保健方法,就能平安愉快地度過夏天。俗語說,心靜自然涼。天氣炎熱,人就顯得煩躁,所以,消暑首先就是讓自己的思想平靜下來,神清氣和,樂觀愉快,不要焦慮、緊張、急躁、激動,讓神經系統處於寧靜的狀態。


 


NO.1 西瓜



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癌症信號--知道這些,你將永遠不會得上癌症


癌症信號--知道這些,你將永遠不會得上癌症 研究表明:   
① 癌症不能在弱鹼性的人體中形成;   
② 癌症只能在酸性身體中形成;   
③ 如果你有癌症,說明身體是酸性的;   
④ 癌症只能在一個酸性的身體擴展;   
⑤ 如果你的身體變弱鹼性,癌症不能擴展;   
⑥ 如果你能平衡你的身體PH值,讓你的身體轉變成弱鹼性,不管你得Nš„是什麼癌症都有轉變和被治好;   
⑦ 不管你的情況多麼糟糕,哪怕只能活6個月,如果你能轉變你的身體PH 值到弱鹼性,你的癌症就不會擴展,就會好;   

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龍鬚菜對身體很好

 




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談骨質疏鬆症 _ 鈣質與蛋白質的鬥爭  (重要!)        

岳母已經七十多歲了,平常非常注重身體的保養,每天清晨除了運動二小時外,飲食方面更力求均衡,尤其牛奶必定「不少於三大杯」,以攝取豐富的鈣質,她心想,這樣縝密的飲食習慣,骨質疏鬆症絕對與我無緣。
可是,她到馬來西亞旅遊,第二天一個不小心踩空,左小腿斷得碎碎的,返國住了二個月的院,醫生證實:骨質非常脆弱,有「嚴重」疏鬆症。
像這樣的例子,社會上比比皆是。    
    
大家的觀念總以為每天只要我多喝牛奶,吃小魚干、燉排骨湯等含豐富鈣質食物,
就不會發生骨質疏鬆症,其實是一知半解。

「乳品委員會」給國人的建議量是每日攝取含鈣量一千毫克最適合,但奇怪的是,住在非洲仍過著幾近原始生活的班圖婦女,每日只攝取三百五十毫克鈣質,

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外食  中年以後會很痛苦


加工的壞東西好吃,未加工的好東西不好吃。


如果愛吃好味道,不容易健康長壽。


現在的廚師做菜好吃,但是不道德,在外面吃多了,中年以後會很痛苦!


以下的資訊告訴您:為什麼中年以後,會很痛苦。


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吃對蛋白質,癌症不要來!

 


癌 症會以好幾個月、甚至好幾年的時間慢慢折磨病人,使之痛苦不堪,最後再奪其性命,這幅景象令人不寒而慄,因此讓它成為嚴重疾病中最可怕的一種。這也是每當 媒體報導,又發現什麼新的化學致癌物質時,就會立刻引起大眾注意與反應的主要原因。然而,有沒有哪個化學物質,在實驗上能夠100%地啟動實驗動物的癌症,而當這項物質相對缺少時,又能把動物罹癌的機率降低到0%?更重要的是,這個化學物質是否能在一般的攝取範圍內,就造成100%或0%的結果?事實上,世界上的確是有這種化學物質存在,這個化學物質就是蛋白質





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◎料理名稱:

養生黃金卷




 


 


 

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中暑刮痧 非人人適合

更新日期:2010/07/12 04:11

記者張聰秋/鹿港報導


全台高溫持續,超過35度的高溫,讓人熱到中暑,輕微的中暑,民眾習慣刮痧緩解身體不適;不過,中醫師提醒民眾,體質虛弱、疲勞、皮膚有傷口、扭傷、過敏、酒醉者,甚至是孕婦的腰腹部,都不適合刮痧。




彰濱秀傳醫院中醫部主任呂友文表示,依照中醫的理論,夏季是人體新陳代謝旺盛的時期,人體皮膚毛孔張開使汗液排出,調節體溫,才能適應暑熱的溫度,此時,若人體體溫調節適應不過來,就很容易發生中暑。


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自然食物搭配表


食物分類法


A類

《蛋白質類》


豆包、豆腐、豆製品、優格、紅豆、綠豆、花生豆、扁豆、黃豆、黑豆、五色豆、米豆、雞豆

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矛盾的蛋白質




蛋白質是人體不可或缺的, 卻也足以摧毀你的健康


一旦缺乏蛋白質,人體就會癱瘓成一堆骨頭、化學物質和礦物質,沉浮在四十二夸脫 (約三十九.七公升)液體中。人體固體部分,蛋白質便佔了四分之三。酵素和荷爾蒙的主要成分是蛋白質。運送氧分、肌肉收縮等過程更不可缺少蛋白質。此外, 蛋白質能夠刺激酵素運作,並形成細胞膜,不僅擔任細胞內外重要任務,也協助物質進出細胞膜。人體大部分功能皆有賴蛋白質幫忙呢。

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7個好習慣 要皺紋慢點報到

更新日期:2010/07/10 04:11

文/張宏嘉


皺紋是歲月歷練的痕跡,但大部分的人還是希望愈晚見到它愈好。對於皺紋的成因有所了解,才能減緩出現的速度及減少它的深度。


英 國皮膚科學期刊研究122位10歲到72歲的女性,長達8年的縱向研究證實:動態皺紋只會在動作時出現,但隨著老化彈性變差,愈來愈難恢復原狀,逐漸轉成 靜態紋,利用統計分析顯示:40歲左右有月經狀況變化(即更年期)時,皺紋會顯著增加,且乾燥和弱鹼性的角質層會增加皺紋的產生速度!


外因性老化(和年紀無關,包括熬夜、抽菸、酗酒、日曬)也與臉部皺紋密不可分,筆者整理7個日常生活可以養成的好習慣,減緩皺紋的產生速度。


●不要過度洗臉:人的皮膚由於汗液和皮脂在表面形成一層弱酸性的脂膜,文獻指出,偏鹼性的角質層會加速皺紋產生,如果使勁搓洗,就會損傷正常的表皮細胞,容易導致皺紋的形成。

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中暑急救 降溫第一優先

更新日期:2010/07/11 04:11

文/蘇紋如


「有人中暑昏倒了,要怎麼做?」臨床上,常遇到有人問這個問題,我告訴他:「不要慌,先幫病人緊急降溫,叫救護車送院!」


中暑指在高溫環境下,體溫調節功能發生紊亂,體溫過高(肛溫大於40度),引起中樞神經和循環系統障礙的急症。若不立即積極降溫,死亡率高達80%。


◎中暑分為先兆、輕症和重症,它們的關係是漸進的:


●先兆:高溫下,出現頭暈、多汗、四肢無力、注意力不集中、動作不協調等,體溫正常或略升高,若及時移到陰涼通風處,補充水和鹽分,短時間內,即可恢復。

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臉部曬傷紅熱 冷毛巾降溫免反黑

更新日期:2010/07/11 12:08

(中央社記者陳麗婷台北11日電)夏天紫外線持續飆高,皮膚很容易曬傷。醫師今天表示,太陽曬久了也會產生熱效應,皮膚除了曬傷,也會導致色素沉澱,因此,建議可隨時用冷毛巾幫臉部降溫,避免反黑。


天氣溫飆高,紫外線威力也不容忽視。開業皮膚科醫師趙昭明受訪表示,皮膚除了直接曬太陽會變黑,其實皮膚吸熱,產生所謂熱效應,臉部覺得紅熱,若沒有馬上處理,也會導致臉部色素沉澱。


趙昭明說,若感覺皮膚紅熱,可以用冷毛巾,或買瓶飲料裹上毛巾,隨時幫臉部冷敷、降溫,就可以避免臉部色素沉澱、反黑。另外,防曬油的使用也很重要,尤其是皮膚容易長痘痘的人,該怎麼挑選防曬油,台大醫院雲林分院皮膚部主任邱品齊表示,其實SPF30、PA++的防曬油,就可以保護皮膚減少紫外線傷害。


邱品齊說,上班族即使不出門,也要擦防曬,大約4小時補擦1次,但皮膚敏感、長青春痘的人,則要選擇比較清爽、油份較低的防曬乳液,先在局部試擦,2 星期後沒有過敏反應就可以擦全臉。


另外,邱品齊說,小朋友也要防曬、選擇物理性的防曬油、洗澡時沖乾淨,比較不會引起過敏,不過,擦了防曬油,最好出門還是帶著陽傘、帽子,阻絕紫外線。990711

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上班族保健,向腰酸背痛說Bye Bye!






小菁及時趕出手上的報表,連著好幾個小時坐在電腦前,不
停 的敲著鍵盤,總算趕完時,卻發覺頸部痠痛不已…。

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健康生活從體內環保開始


現代文明病快速攀升,數據顯示平均每三、四人就有一人罹患癌症的機會,這項統計結果不只讓 世人膽顫心驚,全世界更為對抗癌症病毒付出很大的社會成本。美國及台灣防癌協會呼籲天天五蔬果,防癌輕鬆做,不只凸顯出食物與癌症之間的密切關係,也提醒 現代人應對飲食習慣加以高度重視。



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