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目前日期文章:201003 (39)

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常有不少人問營養師,吃什麼才會比較快樂? 抗憂鬱要怎麼吃?
很不幸的,目前並沒有特別針對憂鬱症設計的飲食,也沒有任何醫學研究指出哪一種飲食型態可以有效的治療憂鬱症。儘管如此,飲 食還是應該包括在整個抗壓計畫和治療憂鬱症的一部份,也有越來越多的研究指出飲食對情緒影響的確有某部份的關聯。



食物是怎麼影響情緒的呢?

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馬 偕紀念醫院婦產科醫師黃文助說,女性來經前明顯感到易怒或煩躁不安,國內有高達九成女性曾有經前症候群,門診發現4%女性受「經前不悅症」所苦,嚴重的經 前不悅症甚至會有自殺念頭。黃文助醫師指出,經前症候群或經前不悅症可藉由飲食及生活作息調整、補充足夠的鈣、做運動來紓解,但若女性已經出現嚴重的經前 不悅症,應及早就醫,以免導致憂鬱症。


黃文助醫師指出,經前不悅症是一種嚴重的經前症候群,特徵是月經前7天到月經來了約2~3天,情緒會出 現異常焦慮、易怒、沮喪無助、失眠,症狀與憂鬱症差不多。經前不悅症原因與荷爾蒙的變化有關,女性補充足夠的鈣可調節荷爾蒙的分泌,也可抑制腦神經興奮使 情緒穩定,建議女性每天應補充1000毫克的鈣,以預防及緩解經前不悅症,黃文助醫師說,若症狀較嚴重未能改善者,在治療上可服用抗憂鬱劑、口服避孕藥或 荷爾蒙錠劑,抗憂鬱劑可減緩疲倦、嗜食,口服避孕藥可藉由荷爾蒙的平衡穩定情緒,服用荷爾蒙錠劑則可使女性荷爾蒙達到平衡紓緩症狀。 



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更新日期:2010/03/31 09:05

德國研究發現,長期少量吃巧克力,能降低心臟病發作及中風機率。


很早以前科學家就發現,長期少量吃黑巧克力有益健康。德國研究人員針對兩萬人,進行長達8年追蹤調查,結果發現,每天吃6公克巧克力的人,心臟病復發和中風機率,比不吃巧克力的人降低三成九。


(德國人類營養研究所)人員認為,巧克力中的黃酮醇,能幫助血管肌肉擴充,降低血壓。蔬菜跟紅葡萄酒裡面,也有黃酮醇。


http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100331/1/231kg.html

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更新日期:2010/03/31 08:05

衛生署提醒,含有「欣瓦司他汀」(simvastatin)的降血脂用藥,合併使用某些特定藥品,有肌肉損傷風險。藥師提醒,國內三高患者多,降血脂用藥量大,建議使用這類藥品時,避免跟紅麴、納豆等健康食品同時服用,如果出現肌肉痠痛症狀,應該立即就醫。(陳奕華報導)


衛生署針對含有「欣瓦司他汀」(simvastatin)的降血脂用藥提出警語,如果合併某些特定藥品,會增加肌肉痠痛,甚至導致橫紋肌溶解的風險。藥師柯明道提醒,國內三高患者多,不少病患都會開立這類成分藥品,除了「素果」外,在國內98年健保用藥的十大排行榜中,也有兩種高血脂藥屬於這類,如果患者服用出現肌肉痠痛等症狀,應該盡速與醫師聯繫。


「藥品十大排行榜裡面,就有兩個屬於這類的,包括立普妥、冠脂妥,跟這次的素果,如果吃確實會引起痠痛,可能要請醫師換藥,而且有人會搭配紅麴、納豆一些保健食品,可能會加強它的副作用。」


此外,藥師也提醒,使用這類藥物,不要跟保健食品同時服用,避免互相作用,如果真的要食用,也最好要間隔一段時間。


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更新日期:2010/03/30 12:26 中時健康 趙欣/台北報導

今年春天的天氣讓不少人開了眼界,溫度從最高破了攝氏三十度,最低卻又不到十度的寒流,中間還夾了一波有史以來襲台最強的沙塵暴,在又冷又熱、空氣品質不佳的情況下,很多人因此出現擋不住的鼻水或噴嚏等過敏現象,耳鼻喉科門診增加不少看診民眾。


每 到季節變化,很容易就讓人一早起床連打幾個噴嚏,然後鼻子像打開的水龍頭,不斷流下透明的鼻水,緊接著就是一整天的鼻塞,只能靠著嘴巴呼吸,病患往往注意 力無法集中,不管上課、工作或生活都是一大困擾。中山醫院耳鼻喉科醫師李宏信表示,鼻過敏有季節性、全年性及血管運動神經性之分。季節性過敏性鼻炎以花粉 為主要過敏原,不同植物在不同的季節會產生不同花粉,通常這些花粉對人體無害,但有些人的鼻腔黏膜會因此產生過敏反應,季節性的過敏性鼻炎要比全年性過敏 性鼻炎預後較好且較易自然緩解。


至於過於污濁的空氣和季節性黴菌孢子,也會經由人體內免疫球蛋白誘發立即過敏反應,李宏信醫師表示,季節變 換時期容易鼻塞、流鼻水,如何區別症狀類似的過敏性鼻炎跟感冒,可以從症狀出現的順序判斷。當鼻塞發生時,通常會合併眼睛癢、頭昏、反應遲鈍、記憶力減退 與注意力無法集中等現象,如果經常以口呼吸,則會讓呼吸道乾燥,最好儘速尋求醫師的協助,別因此嚴重影響生活。


如何治療鼻過敏?李宏信指 出,最普遍的治療方式就是服用抗組織胺藥物,或使用鼻噴劑,效果迅速,但很容易又復發。如果症狀嚴重,嘗試多種治療或一般手術後又容易復發者,則可考慮接 受鼻過敏神經截斷手術。對鼻過敏有正確認知並適時就醫,才能解決惱人的鼻病問題。至於坊間強調可以根治鼻過敏的方式,李宏信提醒,絕對勿輕信,以免延誤黃金治療時間。


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搭乘電梯 - 看完之後請廣為轉寄-

 
有一天搭乘電梯,就遇上了電梯突然斷電,雖然緊急供電系統幾秒後就 開始作用,可是電梯還是從 13樓迅速往下墬。

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12星座今年超幸運顏色
 愛漂亮的姑娘們看過來了!今年,我們不僅讓你穿得時髦,更要穿得好運!下面是2010年的星座lucky顏色,注意在自己的服裝或者配飾裡加進這些元素哦。



  白羊座 紅/金黃

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你吃對營養了嗎?--營養學 博士告訴你不可不知的營養迷思


作者:
吳映蓉


咖啡是健康殺手嗎?


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素食食譜128道料理任您學


 


 


 


 


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許多人都認為心臟病 是老年人的疾病。但是心臟病有可能發生在任何一個年齡層之中。每年數百萬心臟病發作的患者中,有許多是年輕且充滿活力的男人,女人因為有賀爾蒙的保護,所以心臟病發作的危險率在停經之後才與男人差不多。



為什麼有這麼多人會得心臟病呢?隨著社會的工業化,生活步調隨之緊張。

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www.39.net  2010-3-15  39健康網社區


 


在“天然美容”這個詞越來越多地被提起的時候,各式各樣的護膚品和化妝品中也大量地加入了新鮮水果和蔬菜的提取物,那這些新鮮欲滴的水果對皮膚究竟有著什麼樣的美容功效呢?讓我們一起走進這蔬果世界去暢遊一番吧!



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現代人長期且過度使用眼睛,如長時間注視使用電腦、電視、欠佳的照明、冷氣房乾燥的空氣、度數不合的眼鏡、長時間戴隱形眼鏡、空氣汙染、壓力等等,都會造成。要愛護我們的靈魂之窗,在日常飲食中多攝取些蔬菜水果對眼睛的保養是有很大益處。



1.花青素。


類黃酮素的一種,用於改善眼睛疲勞、視力模糊、視野變窄、視力減弱等,可廣泛的紓解廣泛的眼睛問題。除山桑子外,也可多吃其他富含花青素的食物如紅、紫、紫紅、藍色等顏色的蔬菜、水果或漿果,例如:紅甜菜、紅蕃茄、茄子、黑櫻桃皮、黑葡萄。


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地瓜葉又稱為番薯葉,因為生命力旺盛,可隨處種植、隨時採摘,又有「過溝菜」之名。

過去,地瓜葉是養豬食材主力,總認為是一般清貧家庭在食用。近年來,地瓜葉的營養價值倍受肯定,甚至被聯合國亞洲蔬菜研究發展中心列為十大抗氧化蔬菜之一,加上生機飲食風盛行,地瓜葉跟地瓜一樣,鹹魚翻生,從豬槽裡,躍升到大餐廳及國宴餐桌上。




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在婚宴上,作為賓客的你,敬酒時第一口通常喝多少?

 
A、喝一半左右

B、淺嚐一口

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心情煩悶時,會想要找個地方散散步,釋放心情,走在怎樣的路上是讓你覺得最能幫你釋放壓力的呢?

  
A.市中心最繁華的大道,霓虹燈下讓熱鬧的人氣趕走鬱悶

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更新日期:2010/03/18 23:15 記者孫銘鍾/高市報導

針 對過去在白內障手術的處理上,散光及老花的,無法兩者同時處理的問題,高醫眼科18日表示已發展出一套獨特的解決方案-結合白內障、散光及老花眼矯正之 三合一手術,利用裂隙燈同軸定位法(Slit Lamp Guided Marking),用於高度散光患者的定位,再結合角膜周邊放鬆術及多焦點人工晶體的植入,統計上,術前200多度散光,術後平均降至75度以下,術後裸 視0.8以上者可達80%以上。



去年在高雄世運開幕主跳”福爾摩沙”舞的舞蹈界教母,有”阿嬤舞姬”素稱的李彩娥女士,今年因視力的退化,經高醫眼科檢查證實由白內障引起,並有近200度的散光。



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更新日期:2010/03/19 04:11

圖.文/張滋圃


許多民眾都曾經有過突然間天旋地轉,暈眩、嘔吐,需要到急診室治療的經驗,這就是所謂的「眩暈症」。大部分的眩暈症是由內耳不平衡所引起,如內耳神經感染濾過性病毒發炎。


多數患者,在急診室注射點滴,或住院治療幾天就會漸漸改善。然而,有少部分患者,在眩暈停止之後,會轉變成慢性頭暈及平衡感失調,嚴重影響生活品質。



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廚房裡「11大」天然急救藥,一定要告訴您身邊的朋友!!






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世界的最後一晚,
我們所最依依難捨的,
就等於是我們所認定,人生的最終價值.
所謂成功的最後一課,就在弄清楚人生的最終追求...


世界的最後一晚   


本篇插圖皆為幾米作品  

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吃三蔬 (洋蔥/茭白筍/高麗菜),骨不疏


抗骨鬆高手一:洋蔥


過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果,


現在瑞士的研究發現,停經後的婦女經常食用洋蔥

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