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每天梳頭是一件極為重要的事。為什麼古人總是說要天天梳 
 
頭?因為梳頭實際上就是在梳經絡


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更新日期:2009/11/24 00:07 【記者萬博超/台北報導】

腹脹、消化不良者抗病能力較差。中醫師王玟玲在一場研討會中指出,中醫界建議容易腹脹的民眾可以蘇葉、佩蘭、陳皮等中藥可用於泡茶、煮成茶飲,有助改善體質,對抗感染;但具體處方仍需由中醫師診治後決定。


王玟玲醫師指出,從醫學上來看,長期腹脹有很多可能的病因,包括巨大結腸症、腸閉塞,腸炎或吃太多的產氣食物。喝冰冷飲料,造成消化不良而腹脹。一 邊吃飯,一邊說話,導致吞服過多空氣。此外,便秘也會易引起腹脹,若飲水不足,腸道內殘留的水分就少,糞便也就變得較硬;飲食若無足夠的纖維質較不易刺激 腸蠕動,也會造成便秘。


【記者鍾佩芳/台北報導】喜歡看國際比賽賽事的民眾不難發現,有些運動員在中場休息時會吃香蕉,這是什麼原因呢?中華民國營養師公會全聯會秘書長黃翠華表示,運動時肌肉內的肝糖會被消耗掉,香蕉為簡單純糖類,可在短時間補充能量。


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【中時健康 楊格非/台北報導】2009.11.23
 
  「啊!你說什麼,我聽不清楚!」不少老年人聽力都不好,總要旁人附在耳朵旁邊大聲喊叫,才聽得到。電視、收音機聲響也超大。由於聽力受損,自己也成了大嗓門,講話聲音越來越大,而這一切就是古書所說的「六十耳」。

  腦部有如一個蓄電池,中醫師李深浦指出,需要不斷地充電,才能保存能量。如果腎氣虛弱,氣血無法從腰部行運至耳朵、五官等高能量精神部位,最主要症狀就是耳背。


  如果腎氣太虛,毛病叢生,四十腰、五十肩、六十耳,到了六十耳時,血氣不順,聽力就會大不如前,聽力下降。這個時候,就會容易耳鳴、眩暈。


  腎氣若不足,到了老年,潛存於腦部的能量就會不夠。血液中的氣不足,耳邊就容易嗡嗡作響,產生耳鳴,影響聽力,嚴重耳鳴者到了晚上,還會因此睡不著,飽受失眠之苦。


  現代人經常過度用耳,有些幾乎天天隨身帶著MP3、隨身聽,搭捷運、公車時,幾乎每個人都在聽音樂,長久下來,就會造成聽力受損。要是氣血又不順,受到了阻礙,聽力障礙就會更明顯。


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生活好自在  亞麻仁油篇        柯俊年


 


麻醬素腰花(全素)


 :素腰花500g,蕃茄2顆,小黃瓜2根,香菜30g,辣椒1根,薑20g


調味料:亞麻仁油2大匙,糖1/2大匙,醬油1大匙,醋1大匙,日本昆布粉1小匙,胡椒粉少許


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藥學博士  鄭慧文
中國時報,1997年4月16日,醫藥保健版
http://www.health.nsysu.edu.tw/fdaglobe
mailto:dhwcheng@tmc.edu.tw
1997/08/22


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更新日期:2009/11/16 00:07 【記者李叔霖/台北報導】

現 在失眠發生率有愈來愈高的趨勢,也代表失眠已成為現代人不可忽略的重要課題之一。台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師呂庶熙表示,引起失眠的因素很複雜, 必須找出原因才能改善失眠的症狀。傳統中醫稱失眠為「不寐」或「不得眠」,坊間常見的「腦神經衰弱」並不是中醫的用語。


呂醫師指出,因失眠而前來就診的患者突然暴增,顯示失眠與生活壓力息息相關外,西醫稱為「睡眠障礙」,指的是個人無法自主或控制自己的睡眠,在疲倦時無法入睡,不想睡時卻又無法維持清醒,或是睡眠後仍無法在精神或體能上得到清新感。


常 見失眠的主要現象有幾種,第一種是不容易入睡,一般人所謂的失眠多是這種類型,也就是覺得很疲倦,但上床之後怎麼睡都睡不著;第二種是淺眠,入睡之後稍有 聲音或光線就容易驚醒,而且醒後就不容易再入眠;最後一種是入睡沒有問題,整個睡眠的過程中也沒有淺眠的現象,但是一覺醒來,仍然覺得勞累疲倦,體力沒有 恢復。


呂庶熙醫師進一步指出,導致失眠的原因相當複雜,要改善失眠必須先找出原因,患者有可能是心理性因素,例如躁鬱症、妄想性疾病等精神方面疾病都容易引起長期性失眠;一時的巨大壓力也可能造成短暫性的失眠,例如年輕人的失戀、親人的往生等。


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更新日期:2009/11/16 04:09

文╱週一無肉日聯絡平台


如果從養生的觀點來看現在的飲食問題,年輕一代的飲食,特別是小學生可說是「史上肉食最多的世代」!




擁有中西醫雙執照的黃建勳醫師觀察,近來,有許多小女孩年紀輕輕的胸部就發育、月經來潮…,都是因為消耗過多的動物性食品,吃進了沒有必要的荷爾蒙累積所致。

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一、人之所以痛苦,在於追求錯誤的東西。 


二、與其說是別人讓你痛苦,不如說是自己的修養不夠。 

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想要減肥,而且既不想動刀也不想吃藥,建議您不妨試試有氧運動。下面介紹一組很有效果的三合一原地有氧運動。所謂三合一,就是一套運動中滿足塑腰、提臀、細腿三種功效!


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你已經忍住不吃鹹酥雞,並儘可能多吃蔬菜水果,但你仍然可能營養不足?為什麼?


每個人每天的日常活動都可能是無聲的營養竊賊,如下班後的應酬,消耗你好不容易存下的營養,讓你覺得莫名的疲倦。


或者你根本不注意營養,那更糟,你的身體更容易染上尋常的感冒,或是遲早慢性病上身。


所幸,多數的維生素和礦物質可以補充你失去的營養,並預防你消耗殆盡,美國《健美(fitness)》雜誌有以下的建議,避免這6個營養竊賊偷走你的營養。


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現代人多半只生一、兩個小孩,因此會特別寵愛,但是疼過頭,就變成溺愛,今天就利用心理測驗,來看看你是不是容易成為慣壞小孩的爸媽吧!


遊戲開始

1.從下列的打扮中,選一個你喜歡的風格。



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愛吃的女人衰老早,會睡的女人美到老,」這是已故女星奧黛麗‧赫本的名言。


愛美是天性,「睡美容覺」也是女人都知道的護膚守則,但想要好好睡覺,留住青春,對女人來說,偏偏是難事。


2007年台灣睡眠醫學會調查,每4個成人中有1人(共約480萬人)有睡眠問題,其中約兩百多萬人慢性失眠。而且女人睡得比男人差,從青春期到老年,各年齡層的女人有睡眠問題的比例,都比男人高。有睡眠問題的女人是男人的1.5倍,到慢性失眠程度的,女人是男人的1.3倍


但你可能想不到,女人天生有比男人好睡的根基。「女性荷爾蒙是天然的安眠藥,」高醫睡眠中心執行長、神經內科醫師徐崇堯解釋,女性荷爾蒙動情激素、黃體素跟安眠藥一樣,在腦中都作用在相同的接受體:GABA(γ-胺基丁酸)。

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1....頭髮: 染髮燙髮--酪梨


染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂,頭髮變得乾枯。 成熟的酪梨中含有30的珍貴植物油脂--油酸,對乾枯的頭髮有特殊功效。




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更新日期:2009/11/04 16:46

吃什麼東西最健康排毒?根據中研院的調查,最排毒的食物是地瓜,而且要連皮吃效果最好!第二名是清熱解毒的綠豆,還可以消水腫,纖維豐富的燕麥排第三,還有一些大家可能想不到的,像是牛蒡和蓮藕,也都有排毒功效。




要比排毒,請叫地瓜第一名,以前王永慶最 愛它、張艾嘉年輕十歲也靠它、台哥大董事長張孝威一天都不能沒有它,最好連皮一起吃下肚,排毒效果最好,不愛地瓜的黏膩,綠豆湯同樣清熱又解毒,這兩樣分 別名列中研院的排毒食物冠亞軍,第三名則是蒸熟打汁喝的燕麥,但就連名人都不知道的牛蒡或牛蒡子,排毒效果也是一級棒。

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敬愛的朋友,


 

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愛一個適合自己的人


 

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( 家裡不開伙的尤其要注意 ) 


    傳這個信息的是位年青優秀同事,健壯好運動打網球,上個月感冒淋巴腺腫到醫院檢查:發現淋巴腺長了一個 6公分的惡性腫瘤,第4期,他發現病症前沒有徵兆,除了 shock 還是 shock,今天開始作化療,他發出這訊息。

     大家切記,生活中很多的無形殺手,小心避免:請不要再問,為什麼是我?

這是真的,要不然在使用免洗筷之前先用熱開水泡個三五分,妳就會看到漂白劑溶解在熱開水中.....為了自己的健康,準備一雙筷子,擺在公司,很重要!

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養生風流行,但老人養生一定得花大錢嗎?其實一些尋常食物也可以小兵立大功,像是空心菜等葉菜類,跟香椿一樣,都可以降血糖;金珍菇等菇類,跟靈芝一樣富含多醣體。想要抗凝血,平價的薑、大蒜、黑木耳等都不錯,效果不見得比銀杏差。


書田診所家醫科主任何一成表示,不少平價食物都有高貴的養生效果,這兩年很多糖尿病患者流行吃香椿,其實空心菜、小白菜、萵苣等葉菜類,富含纖維質,可以抑制食物中糖分的吸收。


還有些人吃銀杏,希望抗凝血,不過只要多吃薑、大蒜、黑木耳,一樣能減少血栓的發生。另外,廣受歡迎的靈芝,價錢很貴,要平價養生,不妨多吃金針菇、香菇、鴻禧菇,這些菇類都有豐富多醣體,能降低癌症發生。 

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