不 少家長為了預防子女近視，花錢買魚肝油或魚油給子女吃，但最後視力檢查時，子女還是得到近視。醫師指出，要保健視力，單靠一種營養素是不夠的，除了營養均 衡外，培養正確用眼習慣，才是保健視力的不二法門。醫師也提醒家長們，長期服用過量的魚肝油，會在體內堆積，甚至還可能中毒。(彭清仁報導)

署立新竹醫院眼科醫師夏煒煒表示，最近不少家長都接獲學校開立的視力不良通知書，要求帶學生前往眼科檢驗，學生的年齡層從國小到高中都有。有家長也向醫師提出，平常都很重視子女的視力保健，不但買魚肝油，也買葉黃素給子女吃，子女怎麼還會近視。

全台約有八百萬過敏性鼻炎患者，許多病患長期鼻塞，累積出深深的黑眼圈，有如「貓熊」；因為鼻癢、流鼻水而不斷揉鼻子，把鼻頭韌帶都揉鬆了，鼻頭越來越圓厚，就像「麋鹿鼻」；因鼻塞難呼吸，患者就慣用嘴巴呼吸，導致上唇變翹嘴巴總是微微的張著呼吸，就像「金魚嘴」；所以過敏性鼻炎的臉就像熊貓眼、麋鹿鼻、金魚嘴那樣的造型。

雙和醫院的病患小雅，從國小起就是過敏性鼻炎的患者，每天的早安問候語就是「打噴嚏」，而且還是連發的，擋都擋不住，因為鼻涕不斷的流，症狀發作時，一天要用一整盒的面紙，現在小雅已經有張標準的過敏性鼻炎臉，即是熊貓眼與麋鹿鼻再加上金魚嘴。

上班族普遍因長時間久坐，外加工作情緒緊張，如果缺乏充足時間蹲馬桶，或有認馬桶情節，排便不順的困擾就容易上門找碴。

台 北市立聯合醫院忠孝院區營養科主任洪若樸表示，每人每天纖維素應攝取25至35公克才足夠，約莫5碗滿滿的地瓜葉，但上班族長期外食，根本很難吃到足夠的 纖維素，建議可適量補充益生菌來改善排便不順的困擾。洪主任強調，目前市售的益生菌琳瑯滿目，但實際上不是光吃益生菌就有幫助，因為益生菌要能生長在腸道 中，尚需寡糖、纖維素以及發酵的食物，幫助提供益生菌營養來源，因此食用益生菌時最好要能夠搭配像是水果之類的食物，並建議在用餐完後2至3小時後或睡前 三小時食用，主要是因為這些時候腸道的蠕動速度較慢，益生菌也最容易留得住。

時 序到了四月，又開始一連串考試，不少家長關心子女的身體，希望透過日常生活中的食補，讓孩子補腦醒腦，念起書來，事半功倍拿高分。中醫師建議，紅棗、枸 杞、菊花、麥門冬等中藥材都不錯，沖泡熱水飲用後可補充腦力。 林口長庚醫院中醫內科主治醫師林胤谷指出，生活作息一定要規律正常、睡眠充足，這樣分析及記憶能力才會提升，千萬不要熬夜。有些人喜歡晚上熬夜唸書，但長 期熬夜，對身體不好，且容易口乾舌燥。 在飲食方面，準備大考的學生們最好以清淡食材為主，不要食用過鹹或是太躁熱的食物，也應該避免飲用含糖份太高的飲料。否則容易分心且心浮氣躁，影響讀書情 緒。

事實上，只要透過一些簡單中藥材，就可以達到不錯的補腦效果。例如，菊花、紅棗、枸杞、西洋蔘、蔘鬚以及麥門冬等中草藥，在熱水沖泡後，可以變成日常生活中的最佳飲品。

至於桂圓（龍眼乾），林胤谷則認為不見得適合每一個人吃。古書記載，桂圓具有安神補腦的作用，所以，有人為了準備考試，每天固定吃八至十顆。不過，體質虛寒的人吃多了桂圓，則不見得是好事。

不過，台北市立聯合醫院忠孝院區中醫科主任蔡德豐則認為，一般考生都應該可以多喝桂圓茶，用熱水沖泡十分鐘，味道甜甜的，藉此增強體力，補腦定神。