素食健康：海帶南瓜黑木耳 排毒養生最給力

編者按：環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等 系統疾病。因此，如何排毒養生成為不少白領女性關注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒養生法，既簡便易行，又無副 作用，何樂而不為？

素食養生：秋冬養生吃堅果 抗寒藏陽氣

進入冬季，市場上大大小小的堅果攤位都架起來了，節日裡接待客人自然少不了堅果。堅果既是人們愛吃的零食也是營養補充食品，好處多多。一般來講，外 邊包裹有堅硬果殼的果仁統稱為堅果，比如胡桃、甜杏仁、花生、葵花籽、銀杏、松子、榛子、板栗、南瓜籽、西瓜籽、開心果、腰果等，每一枚堅果堪稱為一座小 小的營養庫。

冬日為何吃堅果?

中醫認為堅果性味偏溫熱，在其他季節吃容易上火，而冬天天氣較冷，很多人吃後不存在這個問題。還有堅果大多有補腎健腦、強心健體的作用，而冬季對應的是腎臟，所以冬季進補多吃堅果很有好處。再有冬季吃堅果有御寒的作用，可增強體質。當然吃堅果也要適量，且因人而異。

天氣漸漸冷了~

補一下、暖暖身子

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警訊！年輕型中風增加　年約7千人　

作者： 華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 2012年10月27日 下午1:37

台灣腦中風患者死亡率，雖然緩慢下降，但是中風發生率卻逐年增加，台灣1年新增中風個案約36000人，其中45歲以下「年輕型中風」患者明顯增多，約佔2成，每年平均逾7千人。

日本最新研究，愛喝汽水的女性中風機率比少喝或不喝的，高出8成3。

因為攝取過多汽水等高糖分飲食，血管壁容易被破壞，剝落後形成血栓，中風隨之而來，那男性喝多汽水難道沒事嗎？醫師解釋，有可能是男性運動量比女性大，但也不能毫無限制，建議就算愛喝汽水，一天不要超過300C.C.。